历史的终结Norte, The End of History

在我看来，这是一本对于当前生活感到迷茫，或者有焦虑情绪时候，可以静下心去读一读的一本剧。他没有从人生大道理鸡汤式的灌输角度出发，而是基于一些严谨的科学数据和研究设计进行理性的结论阐释，介绍的一些方法也非常具有实用性。 本剧探讨了以下的三个主要问题，一是将积极教育嵌入到学校教育课程中，能够提升学生的幸福感，其二是在军队中开展复原力的训练，能帮助士兵获得更多控制自身焦虑不等不良情绪的实用性技能，改善家庭生活的质量，从而帮助提升他们整体的战斗力，其三是积极主义某种程度上能够促进贸易的发展。在这一点上个人较为存疑，但关于积极主义现实主义不同领域学者的讨论本身是富有价值的，他同样能够推进我们对于世界相关认识和心理学领域的发展。 关于这部剧带给我的收获，最为重要的一点是，我更能够感知大脑的负面偏好，并且采取行动去克服纠偏，例如每天记录三件好事，分析原因，尝试维系类似的好事发生，能够让我感觉更加的快乐，富有积极情绪也能够收获到一定的意义价值感。其次是关于幸福感的定义并不是单一的，它不仅仅是积极情绪，还应当包括良好的人际社会关系，以及高成就感，高成就感，又离不开适当的自律，此外在平时与人的交流中也要注意辨别自己究竟是积极主动式回应，还是积极主动，甚至是消极被动和消极主动这几种不同的回应方式，能够显著影响到与谈话者的心情，为了建立更深厚的友谊，应当时刻反思自己给予别人的反馈，是否正面，使者也促使我重新思考与身边好友的对话能更辨明他们为什么在有些时候会令我沮丧，一些时候令我感到幸福。 最后以书中的一句话结尾，“幸福是一种持续的战斗力”，希望我在以后也可以真正借助科学的方法技能，把幸福感作为一种武器，持续探索美好的大千世界。

恸歖

人最强大的武器，不是核武器，是自律。 能朝着自己即定方向前进，不被任何外在的东西所影响，真的是一件很幸福的事情。可是我们看到，这个世界并不是以个人的意愿存在或实现的。不单是外界，自己也经常跟自己作对。 大脑的程序设计并没有想象中的那么完美，甚至落后、无知愚昧，它的运行方式常常让我们苦恼不已，但它又是最重要的一部分，不可分割。我们常常以为大脑就是自我的全部，否定它就是否定自己。 既然在硬件上没有办法改变，那我们就要在软件上下功夫。通过软件影响和控制硬件，重新编码，设计一个良好的运行系统，管理硬件，甚至管理软件。 从书中我们可以看到，大脑的运行包括但不限于： 一、许可、光环效应，先入为主放松警惕 二、失败带来压力，安慰缓解压力 三、成功既放弃，把进步当做放松借口 四、盲目相信未来会改变，把事情不断拖延 五、幻想改变来激励自己，空想而无行动 六、压力导致寻求安慰，大脑安慰的方式往往造成二次伤害 七、不去思考未来，及时行乐 八、越不想就越想，直至付诸行动 九、容易受环境和他人影响 想要让大脑按照自己的方式运行，就要对这些即定程序重新编码，改变认知，行动塑造，并行直至替代。重新编码的方式包括但不限于： 一、牢记自己真正的目标 二、自我谅解 三、明天和今天毫无区别，不要把未来想的太过于乐观 四、用“改变的承诺与决心“而非“不切实际的改变” 五、正确且合理的解压方式 六、想象力感受未来 七、感受欲望，但别行动 八、接受想法不受自己控制的事实，驾驶冲动 …… 在所有编码方式里，最核心的角色是“三思而后行”这个自我，大脑编码的特色就是会遗忘，会因为时间长而淡化，这个机制能够让我们平静下来，不至于被本能蒙蔽了双眼，独立思考和选择的能力，是我们区别于其他动物的根本所在 慢下来，多想想

周海霞

幽默、真实、犀利的揭示人间的丑与恶，读过之后让人更向往真善美~

唔才

很好看，图像很专业，文字有些匮乏。其中有一部照片我认为非常棒，环境和色彩及人与光线的组合很完美。

上岸

女主配音不贴脸，应该找个成熟点的，四个主角年纪都略大了，确实有点看不下去，朝堂权谋拍得像儿戏，谁让同时段真的没有好剧了，不然真的看不下去

杨晓卉 Cynthia

原来看过电影，没想过真有这么一本剧，电影和原著一样精彩。 书里比电影多了安德的哥哥姐姐的描述以及战后生活。电影里只有安德的性格特别饱满，书里尽管也有笔墨，但其他人也同样隐藏在英雄背后。 感动的是，每个人都有辉煌。

会魔法的萧自律🔮13134-6865

历史的终结Norte, The End of History，因为疫病，十个人聚在一起，其中有人带了仆人。每一天换一位掌权者，可以是国王，也可以是女王。每日的下午讲故事，一个人讲一个故事，一天讲十个故事，十天一共一百个故事。

...Na

第一季是中年危机大盗的觉醒与重生，第二季目前看是大盗大战杀猪盘以及大盗组织扩大招募，有点意思但很容易烂尾，再观望一下。。。

中国浦东干部学院居继涛

归根结底，农民阶级不是新的先进的生产力和生产关系的代表。农民可以是革命的主力军，但不是领导者。

钟知

最近几年，90后讨论原生家庭非常多，由自己的现状追溯到生长的家庭，这部剧让我们明白改变原生家庭的问题，不是改变家庭和他人，而是正式问题，从改变自己开始。

Zenobia

第一次听闻“山药蛋派”还是初中的语文课上，十多年过去了，终于也是看过“历史的终结Norte, The End of History”的人了。

鑫之助大人

读不懂，哈哈哈哈，千万别爱上哲学，因为自己都不懂自己在说什么。历史的终结Norte, The End of History是不可预测的，不可量化的，不可模型化、公式化，所以我们要时刻准备好历史的终结Norte, The End of History来了后怎样去面对，而不是预测它什么时候来。

珍惜才配拥有yYJ

本来是想着要追清平乐，才来看到这部剧，没想到书看完了，剧就弃了，书和剧还是不一样的。我在想，如果宋仁宗能有李世民和朱元璋那样的治世之才，再加上他的帝国精英，历史是否就会重塑。 小时候看过的很多电视剧都出自他这一朝，确实丰富多彩，名人胜出。

倾城恋·倾国姿·倾世容

文字真的好可怕，即使在普通的一件小事都让编剧叙述的如此细腻，入心，触动心灵，让感性的读者无意泪流。

hw61

很喜欢这本剧集，苏念衾和桑无焉这两个人物是非常鲜活的呈现在我们读者的面前，书中苏念衾这个人物是一位视障患者，他是不愿意其他人去接近，了解，认识他的 ，但是桑无焉拯救了他，让他慢慢敞开心扉，了解生活还有很多乐趣，他们是双向的救赎

淡雅的风

明4读毕。不愧为明朝在位时间相当长的一位皇帝，一本剧读完他还稳坐钓鱼台呢。不过作为书中第一男主，这位嘉靖皇帝的出镜率实在不高，还不如杨廷和、严嵩、海瑞、戚继光、徐阶等一票男配呢。嘉靖帝一生刚愎自用、唯我独尊。他二十几年不上朝，却在炉火青烟之中洞察一切。他忠奸并用，坐看群臣乱斗之象。正是那份绝对的自信，让他认为自己对权术之事已经运筹帷幄，便开始迷恋仙蛊之术。史上评论嘉靖是一个十分聪明的人，我却觉得作为君主，他放权放得实在太过了。有了这么一位只求得道升仙、长生不老的领导，他手下最得宠的奸臣严嵩掌权几十年，多少位忠勇之臣敢于谏言，却都被他痛下杀手。要想斗倒他，只能忍而后发。徐阶做到了，他毫无原则的隐忍甚至谗媚，为的就是最后一刻的致命一击。他确实迷惑住了严嵩，但那又怎样？严嵩奸霸几十年，目前看只是落了个发配还乡。反正爽了一辈子，死了也值。所以说，嘉靖年间做忠臣不易，做一个能保命的忠臣更不易。这是皇帝的悲哀，也是时代的悲哀。

夜雨过临洮

第二次观看本剧，编剧最后一节总结得很好很全面： 我们天生就有自控的能力，即便有时我们不太会运用这种能力。它们帮我们找到失败的原因，为我们指出可行的解决方法。它们甚至告诉我们，做人意味着什么。比如，我们一次又一次地看到，并不是只有一个自我，人是多个自我的混合体。人类的天性不仅包括了想即时满足的自我，也包括了目标远大的自我。我们生来就会受到诱惑，也能抵制诱惑。人类生来就能感觉到压力、恐惧或失控，但同时也能让自己平静下来，能掌控自己的选择。历史的终结Norte, The End of History的关键就是理解这些不同的自我，而不是从根本上改变我们自己。在追求自控的过程中，罪恶感、压力和羞愧是我们通常用来对付自己的武器，但都不起作用。历史的终结Norte, The End of History最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。 如果说真的有历史的终结Norte, The End of History秘诀，那么从科学的角度来说确实有一个，那就是集中注意力。当你作出决定的时候，你需要训练自己的大脑，让它意识到这一点，而不是让它自行其是。你需要意识到，你是如何允许自己拖延的，你是如何用善行来证明自我放纵是合理的。你也需要意识到，奖励的承诺并非总能兑现；未来的你不是超级英雄，也不是陌生人。你需要看清，自己身处的世界，无论是销售陷阱，还是社会认同，都在影响你的行为。当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。“自我意识”能帮你克服困难，实现最重要的目标。

此生春草

易怒的黄巢，大条的李克用，狡诈的朱温，豪迈的李存勖，忠厚的李嗣源，耿直的李从珂，可耻的石敬瑭，深沉的刘知远，腹黑的郭威，神武的柴荣以及笑到最后赵匡胤，俱往矣。

Li Yizhuo李异卓

这种类型的书看起来有点累，需要顺着编剧的想法进行思维重塑，后面就越看越轻松了。书里主要讲了技术(广义)发展和进化方法论,  目前还没很好get，后面实践后再读一遍看看

甦甦

隐性心理虐待，可以说是一种外表不能轻易察觉但是却极具伤害力的精神暴力。施虐者喜欢利用幸存者(心理虐待的受害者)的积极品质(适应能力强、拥有高度共情能力等)作为攻击的武器，对其不断施压，直到幸存者情绪崩溃。 心理虐待相关术语 1.煤气灯操纵 “煤气灯操纵”是指施虐者试图篡改谈话或事件的真相，以使受害者怀疑自己的记忆能力。其实就是一种操纵术或洗脑术。施虐者会通过设置情境使目标怀疑自己对情境的记忆和评估(就是始终不给予目标以肯定，而是不断地否定对方让其从自己身上找过错)。施虐者这样做是为了让幸存者变得不自信，进而只能把自己的一切全权交给施虐者。他们希望幸存者质疑自己且怀疑自己掌控现实的能力。他们希望幸存者支离破碎，以便他们更好地控制和嘲笑幸存者。 例如： 你因为想要指出伴侣对你说出的话很伤人而提出自己的观点，但对方根本没有真的在听你说什么或者只回应你说的其中一部分。他们要求你不断地重复，他或她甚至还会不断地指责你连自己说的话都记不住所以才会导致你们不能进行良好的沟通。于是你便开始怀疑自己，并且向伴侣道歉，因为你觉得对方说的是事实，你在与伴侣的对话中迷失了自己，从而让对方获得了操纵权。 然而，幸存者要意识到的是，如果他们真的像施虐者展示给他们看的那样一无是处，他们又怎么可能照顾好自己呢？因此，千万要警惕施虐者的操纵陷阱，避免正中施虐者的下怀。 2.恶意宣传 “恶意宣传”是指施虐者使用谎言、造谣来煽动其他人或团体与受害者对立。恶意宣传意味着一方面施虐者隔离幸存者，使其在社交圈中成为被孤立的一方，从而让幸存者只能向施虐者寻求“帮助”；另一方面，施虐者会试图证明他们在“帮助”幸存者的过程中的行为是合理的。 例如： 你是家里四个孩子中的一个，他们三个人聚会却从来不会邀请你，当你终于决定表达自己被排斥的感受时，却发现很多年前你的父母就曾告诉他们三个人，你不喜欢他们。他们被告知你和他们不是一伙儿的(这不是真的)。你试图向他们三个人解释你们的父母说了谎，但他们并不相信父母会做这样的事，他们认为你在责怪两位老人。这只会加剧你与其他家庭成员之间的不和，但是其实这就是父母对你的恶意宣传，他们确实是骗子，他们也的确说了谎，导致了你和其他三人的对立。 3.飞猴 “飞猴”是用来描述那些自愿或偶然地围绕在施虐者身边助纣为虐的人。 施虐者喜欢操纵两种类型的飞猴帮助他们做邪恶的事： 第一种是无辜的人，这类人并不知道有心理虐待这回事。他们也不知道自己正在被他人利用。一个人通过施虐者的恶意宣传听说了关于幸存者的谎言，但他或她对施虐者的了解除了其公众形象外再无其他，而施虐者的公众形象通常是正直的，或者说在被利用的人的眼中他们是值得同情的。于是，毫无戒心的飞猴错误地替施虐者承担了他们犯下的罪行。就比如，刘怡婷在不知原委的情况下，站在了她一直崇拜的李国华老师的一边，毫无顾忌地指责房思琪...(不愿再回忆) 在现代社会，舆论也可以是一种飞猴，这些加入舆论争斗的人被利用而不自知，不断地在施虐却永远也不会反省。 如何警惕：在对他人进行评判之前，应该花时间了解他人的真实情况，而不是盲目听信那些看起来值得信任的其实却是“有毒的人”(有施虐者特质的人)的恶意宣传。 第二种是故意装作没看见心理虐待的人，他们往往以沉默纵容心理虐待。他们看见了这种虐待并在某种程度上也喜欢这样的虐待。他们和施虐者一起玩这个“游戏”并给予他们鼓励。他们的危害和施虐者一样严重。他们的支持助长了虐待行为，所以他们也有罪，是心理虐待的共犯。 例如：在职场中，“有毒的人”可能是一名消极的员工，他气走了每一个被指派来与他一起工作的新同事。在每

绝学无忧

非常喜欢，在下面摘录原文一段。 “但在本剧中我也提到，哪里有压迫哪里就有反抗，悲哀之中必有崛起，苦痛之中必有释放，无奈之中必有躁动，她们不会只是被动承受压力，她们一定会有自己的智慧和力量，以自己的方式在这艰辛中活下去。” 生活总是很辛苦，但是同时人类也总是有力量和智慧来应对生活，我永远被这种坚强和力量所感动所鼓舞。

戚从愚

历史的终结Norte, The End of History，而是积极的自强不息。亲情的鞭策，学术的专注，避免不良诱惑的克制。其中认知失调理论，在讲如何说服自己。拼图式学习，T组

陳希Jeri🇭🇰

最后的番外没整明白与正文有何联系。其它都特别好，没有多深的阴谋诡计，也没有虐心的剧情。一路欢歌笑语

比琼

第一，是妈妈，是女儿，是妻子，是媳妇，但最终要明确自己这个角色。要有自己。 第二，时间管理。学会享受当下的任何时间。试着记录时间是怎么用掉的，学会更高效的利用时间。 第三，精力管理。当妈以后，最容易抱怨没有时间没有精力，要放下手机早睡早起充足睡眠，要锻炼身体。反思一下自己，能做到的，就是每天跳绳1-2次。一周一个小时羽毛球。每天早睡早起，午休半个小时。午休时间可以做点自己的事情，上班除外，上班不管看班与否，都要留半个小时的午休时间，能躺下最好，不能躺下就趴在桌子上稍微休息一会。

万小爷

努力提高为人处世交流的方式，有好的情商有助于成功，谈吐让人舒服，给出入职场的人有所帮助！

吴如鹏

TED Talk的视频有助对这部剧的理解，但对很多内容还是一知半解。以后可能会再重新读一遍这部剧

寒来鼠往

不论天气怎样，给自己的世界一片晴朗；不论季节变换，让自己的心鸟语花香！

站海

本文是中短篇剧集，讲述了六个小故事，文中聚焦了社会最底层最不为人知的阴暗角落，描写的是像历史的终结Norte, The End of History一样卑微渺小的人群，他/她们在残酷的现世里挣扎沉浮的故事。每个故事的人物塑造都是充满灰暗的色调，血中带泪又不得善终 ! 揪心压抑之余，又不由感慨~可怜之人必有可恨之处 ! 一边看着一边痛着一边叹着。。。六个故事六种不一样的痛，太虐心。。。虐到几度看不下去，最后还是坚持看完。不喜欢该剧故事情节，情感传递太过沉重压抑 ! 但喜欢编剧的洗练的文笔，优美的语言文字，所以不弃!

思维-小鱼🐟