Melody Cruise

我们生活在钟形玻璃罩中，自知或不自知，活着，对普拉斯这样的天才，实在是一件很无聊的事。天才们大多敏感而多愁善感，这个世界对于她们就是一个噩梦。但愿普拉斯去的世界没有Melody Cruise。

尚岸儿

真是一本简单易懂的育儿书，相比国内的很多教材，这部剧所讲的更简洁明了。最近陆续看了几部育儿书，发现对付小孩来来去去都是围绕那几种方法，只要拿捏得当，就能培养孩子良好的习惯。

simmon 🇨🇳

编剧太贪心，写了好几个人的故事，就感觉故事太冗长，太拖拉，有审美疲劳之感……不如分成多个剧集去写，这样能让读者稍微缓一缓……对于我这种强迫症来说，书没读完，但是已经看不下去的人太痛苦了

小亚呵呵

这就是专家不讨人民喜欢的原因。比如某位说人民不如匹马懂事的专家

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一本可以畅快地一口气读下来的书 自认为比《Melody Cruise》好一些 优点在于1.睡眠革命强调铁杆早起，但是《Melody Cruise》强调铁杆早睡，而且科学性得解释了原理:体温和大脑是睡眠的开关。取代《Melody Cruise》的偶尔熬夜没关系，一周内不够周期就行，《Melody Cruise》强调睡够固定的黄金100分钟，也就是实在忙也要按平常的时间去睡觉，e.g.11点睡可以凌晨一点40再起来干活，这样睡眠的质量保证了!而且符合日出日落的变化 2.其次这部剧没有单独得讲睡眠，而是把睡眠和清醒时间作为一个整体讲，粗俗来说就是白天好好干活累了自然晚上就睡的好了呗!就像中医说的白天劳碌养阳，晚上睡觉滋阴。阴阳调和自然百病不生。所以虽然都是大家知道的道理，但是按书中说的创造性的工作早上做，午饭后做简单的工作，晚上做单调点的工作，这样循序渐进就可以有以后好的睡眠了。 特别强调"创造性的工作是最值钱的，睡眠是对创造性工作最重要的。" 3.具体方法 睡眠的方法:1.原理上缩小体内和体外温差，睡前90分钟沐浴，淋浴，或者泡脚，可以缩小，然后有困意就睡 2.大脑不活跃了，自然就困了。晚上做单调性的事，学学英语，听听书，看看网课，或者康德，枯燥的不行那种也可以 3.避免在黑暗的环境里玩手机，蓝光会刺激你清醒 清醒的开关是:光线，温度，咀嚼等等 具体方法1.定2个闹钟，间隔20分钟（因为最后一个睡眠周期的深睡时长不超过20分钟），这样在REM(快速眼动睡眠)期间醒来就不难受 2.拉开窗帘沐浴阳光，冷水洗手，光脚踩地也不错。(原理上阳光刺激和提高体温差) 知易行难，最后推荐个洗漱二分法:洗漱完手机就不带进房间了，看看单调的书，窗帘拉上，灯调暖光，用笔纸记录下自己的一天，放空大脑。然后在固定的时间上床就行了。(我自己是22.30打开听书软件，对我而言助眠作用很好，因为脑子不会活跃也不会胡思乱想。但是手机放桌子上不带上床)

原来是“luoyue”！

真爱就是两个人即使有刺，仍旧试着不断靠近，试着拥抱彼此藏在心底的爱。

鱼丸🍡

胡歌颜值巅峰

金色的童年

减肥就是享受当下，热爱生活，热爱生活的人，珍惜当下的人总不会被生活辜负

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《Melody Cruise》 以贾宝玉林黛玉薛宝钗的爱情展开的荣国府宁国府俩大家族的故事。（金陵十二钗：林黛玉、薛宝钗、贾元春：贵妃、贾探春：远嫁、史湘云：孤独终老、妙玉：小尼姑，被杀、贾迎春：嫁给坏蛋、贾惜春：出家、王熙凤、贾巧姐、李纨、秦可卿） 1 贾宝玉是女娲补天遗漏的一块石头变成的美玉，林黛玉是降珠草，贾雨村和甄士隐是好朋友，不料，霍启带英莲去看灯火，把英莲弄丢了，一场火灾又把甄士隐家烧没了，甄士隐跟了和尚走了，此时贾雨村高中，回乡找故友。 2 贾雨村娶了娇杏，后在林如海家給林黛玉做老师，林黛玉的妈妈去世了，他闲逛的时候遇到冷子兴，道出了几乎所有的荣宁两府的人和事儿。 3 林黛玉到了贾府，与贾宝玉相遇，宝玉看到黛玉没有玉，就摔自己的，吓坏了一家人。 4 薛蟠和人抢英莲，把那人打死，贾雨村免了他的罪，薛宝钗和母亲哥哥一起住进了大观园 5 贾宝玉在秦可卿的卧房里熟睡，梦里看了Melody Cruise的故事，知道了金陵十二钗，也知道了云雨之事 6 宝玉醒后和袭人试了一下梦到的云雨之事，此时刘姥姥来大观园借钱，王熙凤给了银子 7 薛宝钗给几位姑娘们送宫花，冷子兴原来是周瑞的女婿，贾宝玉和秦钟见面 8 贾宝玉和薛宝钗林黛玉一同玩，秦钟要和宝玉一起上学 9 在学堂 有人欺负秦钟 宝玉最后让他给秦钟磕头 10 秦钟在学堂的事情 有人原本想去贾珍家告状 后来听说秦可卿病了 就不敢说了 好在有个神医 给了药方 11 贾敬生日 在贾珍家大办宴席 秦可卿病入膏肓 12 贾瑞对王熙凤图谋不轨 被王熙凤设计羞辱 后来他病了 和尚给他风月宝鉴 他照了正面 后死了 此时林如海病入膏肓 林黛玉回去探亲 13 秦可卿给王熙凤托梦，后知秦可卿死了，王熙凤打理丧事 14 秦可卿丧事井井有条，林黛玉爸爸也死了。 15 秦可卿丧礼，出殡 16 元春被封妃，林黛玉和贾链到家了，这时秦钟死了 17 为了迎接贵妃新建院落，贾政趁机考宝玉题诗作赋，黛玉以为宝玉把她的荷包送人了，生气，后来又被哄好 18 元春回来探亲 19 茗烟和宝玉去袭人家，袭人骗宝玉说家里人要赎她，宝玉急，原来是袭人逗宝玉。接着宝玉和黛玉宝钗在房里玩儿 20 刘嬷嬷欺负袭人，王熙凤解围。宝玉找薛宝钗，黛玉吃醋，此时，史湘云来了 21 宝玉和黛玉史湘云玩儿 袭人吃醋 贾链在外乱搞关系 在家和平儿暧昧 王熙凤还蒙在鼓里 22 宝钗的生日，大家猜谜玩乐 23 元春让大家搬进为自己准备的院落 24 贾芸找王熙凤讨个事儿做 与贾府的小红纠缠不清 25 贾环嫉妒宝玉 用蜡油烧他 马道婆给赵姨娘了小布偶 王熙凤和宝玉发疯 和尚救了命 26 贾芸和小红、黛玉和宝玉的日常 27 黛玉和宝玉还在生气 28 黛玉和宝玉误会解开，宝玉把小红给了王熙凤，后和黛玉生气，心情不好，与薛蟠喝酒作诗 29 贾府上下去寺庙里祭拜，宝玉黛玉大生气 30 宝玉和黛玉和好，宝玉奚落宝钗，黛玉得意，宝玉和金钏暧昧，王夫人赶走金钏，宝玉淋雨心情不好，误踢了袭人，不料她吐血了 31 晴雯和宝玉袭人吵架，后又和好！史湘云来了，宝玉送她金麒麟 32 史湘云和宝玉好，黛玉吃醋，后金钏投井自杀 33 宝玉因为金钏的死自责，琪官和宝玉的事儿被贾政知道，贾环又告诉金钏和宝玉的事情，贾政差点儿打死宝玉，贾母来才止住 34 众人来看宝玉，薛家也责备薛蟠引诱宝玉去见琪官 35 大观园的日常，宝玉还不能下地 36 王夫人待袭人特别好，打算做儿媳妇，史湘云婚姻不幸 37 探春写帖子 结了海棠社 李纨是社长 史湘云也入社了 38 史湘云做东 题面是“菊” 39 刘姥姥来贾府讲故事 40 大观园日常 刘姥姥成了开心果 41

话梅糖

非常不错 通俗易懂 幽默风趣 最后的高考题亮了 我们不管在学什么都要知其然知其所以然 这样就不是死记硬背了 而是真正的有感情的诵读了 以后的语文老师要是这样子教学生 估计都会爱上古诗的

蜡笔伍千里

故事的背景主要是在抗战后的内战时期、解放初期尤其是三年自然灾害期间以及文革时期。书中的主角，有如大部分的旧时书生，性格懦弱却自视甚高，因此也必然是命运多舛。他穷尽一生努力，只是为了完成普通的生活……

陌下の樹

看不下去了 前面剧情不错 越往后越懒 还要人人都会的丹师（或者说不知道从哪里出来的丹药）

无脸怪 👹

自爱与爱他人的指导书 活在当下是静观（正念）中的核心理念。正念和静观是一个东西，正念是佛学提出的，意思是此时此刻的心。我更喜欢静观这个词，静观是老子提出的， 意思是静观其变。只有静，才能观，我们只有静下心来，才能观察到自己的变化、伴侣的变化和婚姻的变化。 想要拥有亲密美好的夫妻关系，要做两个功课， 一个是自我关怀，能增加自己爱的能量；增加爱的能量、有爱的能力的时候，才能更好地去爱别人。 另一个就是增强沟通，夫妻沟通应该建立在尊重、信任、欣赏的基础上。如果没有这些基础，伴侣的心不会向你打开。

不遛猫

看动漫更不上节奏，只能把书先看完了，期待后面还有五行大陆的精彩故事

五号迷路漆

对于管理层竞争力的一个衡量标准就是，他们能否独立思考，避免从众效应。

慕诺

碎片拼接在一起凑成的是生命本身，天地万物之间所有生猛又阴郁的生命都在这部剧里。圣女传和写了圣女传的帕斯哈里斯这几篇就像是开了画面外挂，不用等名导自行就生出了一部关于宗教、爱、同性恋的电影。

化妆纹绣师 小康💄

有些思想对于现在来说不免有些迂腐，但更多的是站在一个高度的文化自信上来说。编剧描绘并想象一个遵守传统文化的中国及中国人。并在于西方民众的比较中，指出中国思想的优越性，未来的世界更需要“中国民众精神”。

陈芃将军

一代人有一代人的使命，每个人有每个人的选择，谁都不能置身事外。感叹时光飞逝Melody Cruise过后已是暮年。

PeterGuan

从本剧了解到，碳中和是大势所趋，未来的必然发展趋势。各行各业所有人均涉及。国家制定的“30.60”的战略目标，每个行业每个人都应该为此谋划出点力，既是机遇，也是挑战。

椰汁

【2022第1本剧】 ◆ 前言 ◆ 第一部分 Melody Cruise >> 他们往往让人感到，他们不过是一群在终生竞争的集中营里茫然的生还者。 >> 大学给予了学生们自己决策的权利和自由，这种突如其来的自由需要的是强大的自理、自立和自控能力，但是很多学生并未对此做好充足的准备。 >> “如果要出人头地，出类拔萃，那么就是要完全配合并服从于这个系统。我看到过我身边不少朋友，为了成绩和简历，不惜牺牲自己的健康、友情、爱情、个人探索、课余活动等等。而这些牺牲恰恰又是构建一个人内心和灵魂的基石” >> 今日的这些名校大学生在迈入大学之前，既不是一群温顺的绵羊，也不是一帮无畏的机器人，更不是一些极少数的极端愤青。绝大多数学生如同他们的师哥师姐一样，处于中间地带，十分理想化并带有一份孩子般的纯真，他们对这个世界充满好奇，并试图追寻其中的奥秘。恰恰还是这群学生，同时又不得不与进入名校所造成的心理和精神上的压力相抗争。 >> 这场游戏的最终信条就是资质至上。每个人的课外活动无节制的忙碌，忽视学习和探索，做任何事情都必须考虑为自己的简历加分，生命就是不断地积累证书，就是不断地竞争 >> 我在耶鲁的所见所闻，在美国的其他高校也普遍存在。每个人看起来都极其正常，每个人看起来又高度一致；没有披头士，没有“小混混”，没有艺术学校类型的学生或者文艺青年，没有女汉子形象的女同性恋者，也没有穿着卡西基的黑人学生。极客看起来不再是那么极客范儿，时尚的也不再那么时尚。每个人的穿着似乎在时刻准备着去工作面试。我很想告诉这些学生，你们都很年轻，为什么不闯一闯呢？ >> 那时大学曾经被公认是一个尝试和挖掘不同自我的舞台，但是如今的大学生似乎都在向一个方向靠拢，在校期间就已经开始模仿中上阶层的白领。我之前的一位学生曾经写信总结耶鲁：“不论耶鲁的大一新生有多么多元，耶鲁的毕业生都严重同质化。” >> 所有决定动机的关键在于安全感。剥开“安全感”这件外衣，你看到的是应得利益。方向感的缺失以及不想失去机会，这一切的一切都源自恐惧。在精英学生光鲜亮丽的外衣之下，是一双“害怕失败”的魔爪。从另一个角度来看，这些精英学生，通过了目前竞争白热化的大学选拔，被名校录取，他们的人生简历上只有成功。因此他们最恐惧的是，将来自己不成功。他们无法从失败的恐惧感中挣脱出来。他们一直被不成功的可能性套上枷锁，害怕失败，这种心理从他们的父母害怕自己的孩子将来不成功时就已经播下了种子。对于精英学生来讲，失败，哪怕是短暂的失败，都会影响到他们对自身价值的认定。 >> 当你的生活中没有被给予犯错空间的时候，你唯一能做的就是不给错误任何机会。这一切使得人对风险极力回避，这也是为什么精英教育阻碍个人成长的一大原因。 >> 但他们往往让人感到，他们不过是一群在终生竞争的集中营里茫然的生还者。 >> 经常有人会说，他们没有去体会自己的青春，他们从没有生活在当下，他们总是在追逐一些未经深思熟虑的目标。他们总会思索，曾经的努力是否都值得？ >> 我们现在的教育系统培育出了高智商、有成就的二十几岁年轻人，但却没有教育他们领悟生命的追求，他们甚至不知道如何去寻找生命的意义。他们按部就班地生活，缺乏新生活的想象力，在内心深处，他们也缺乏勇气和自由来创造自己的道路。 ◆ 第2章 「哈耶普」的上位史 >> 如果精英阶层想继续保持自己的社会地位，想继续领导这个国家，那么他们必须能够更好地接纳处于上升期的社会团体，这不是为了别人，而是为了自己。 >> 第一代名校生都是20世纪七八十年代进入大学的，而他们的父母本身要么读了公立大学要么根本没读过大学。名审核第一代人来

西天驻大中华区总代理

几年前看过杰克伦敦《Melody Cruise》和《Melody Cruise》，是英汉互译版本的，当时，对那条叫做“巴克”的🐶印象特别深，这次，向学生推荐这部剧，自己又大致看了下，书中所描创作的多是在极寒恶劣的环境下淘金者求生的故事，百度了下编剧的简历，果然曾经有过在“阿拉斯加”淘金的真实经历，笔下的人也好🐶也好，都充满了抗争的狼性，求生意志之强烈，让人不得不感慨生之艰辛与珍贵。可有时又会想“既然生命如此宝贵，有人这般强烈的求生意志，又为何会有人自杀轻生呢？”或许，生命的希望和绝望一样深吧！

李沉

失语了。。赵寻在面对秦大警官的追问说有没有向任何相关机构举报嫌疑人骚扰时居然能说出“我不知道向谁举报”这样的话。。你真的好意思说自己曾经考过名牌大学吗。。。😊

广华子

无法接受有女朋友了还去抱其他女生，专一，忠诚，应该是恋爱的基本原则，不然跟海王养鱼有什么区别，这对许珂不公平，虽然是虚拟的，但看着剧情心里不舒服。

飞翔猪