The Outsider

四星推荐！《The Outsider》的两位编剧是一对很强的组合，医生妻子和厨师丈夫。这不仅是一本饮食方面的书，而更是一本教我们掌握自己健康命运的书。如果过自己想要的生活就必须建立目标，规划路径，其第一步就是管理健康。在优化健康这一路径中饮食无疑是最强大的策略和工具。 这部剧最大价值之一在于从基因入手，这增添了与传统饮食剧集的不同，科学性。“表观遗传学却告诉我们基因如同身体状况一样，可能是健康的，也有可能是病态的。如果在孕育期我们的基因是健康的，健康的基因就会遗传给我们的孩子；同样，如果在孕育期我们的基因是病态的，那么这种病态的基因也会遗传给下一代。”而父母的饮食则通过基因等会影响孩子的方方面面，包括容貌。 文中第一个核心观点是植物油是我们大量摄入的最不天然的食品。“基因修饰生物（GMO）通常是植物油生产的起点，自此一切都走上了下坡路。由于植物油具有抑制生命的本能，所以它可以作为保鲜剂让奶油夹心饼存放几年不变质。和任何食物成分相比，植物油都是垃圾食品中的垃圾”。植物油是最厉害的破坏大脑的毒素；“植物油介入，胃酸就会和食物中其他有益的化合物相互作用，引发氧化反应，形成巨型反式脂肪酸，损伤胃壁”；植物油与有毒化合物相依相存的事实证明了它也是脑部杀手。 第二个核心观点是舍弃另一种无处不在的产品——糖。糖会改变激素的运行方式，糖比其他毒品更容易让人上瘾，因为它的味道更好；高糖饮食可能导致痴呆，钝化感官等。一些观念认为水果是健康食物，因为糖分太高，水果绝对不是合格的健康食品。其实果糖会使肝脏进入脂肪储存模式，果糖摄入量剧增可能是导致脂肪肝发病率上升的原因之一。 夫妻档编剧推荐的颠覆传统认知的健康四大类食物：带骨烹制的肉类、动物内脏、生鲜食品、发酵类与发芽类食物。“事实上，你吃下的每一口食物都会对你的基因产生微妙的影响。如同“基因博彩”遵循一整套预测法则那样，每餐之后产生的小变化亦如此。”良好的饮食有助于避免引发永久基因突变的表观遗传错误。一些经典的表观遗传学研究表明，如果基因获得良好营养的支持，同样具有修正这些错误的可能。 为何选择这些健康食物?书中用了几百页阐述并提供了详尽的早中晚餐可选食品及缘由。健康的关键就在于选择健康的油脂，少吃植物油，少吃糖，更多地食用四大支柱类食物。本剧可以接力《The Outsider》观看。文字在流畅和简练方面应该还有提升的空间。

帅已经成为了我的负担

全书以一个案件贯穿始末，主要讲的是家庭暴力的事情，里面每一个案件，都是属于小概率案件，最好是结合秦明的《The Outsider》去看，很多比较冷门的法医学知识。不过，老秦的写作水平越来越好了，每一个故事都引人入胜，整本剧让人欲罢不能的一口气读完，过瘾！！！

星辰（ข้าวฟ่าง）

这部剧，带我领略了传奇人物张居正的一生。张居正让我印象最深的一点便是其有着清晰的人生目标，并且为实现人生目标能够冲破重重阻力，打破旧制，不计个人得失，矢志不渝的奋斗。也终于在他鞠躬尽瘁，死而后已的建设下，明帝国边疆安定了下来，考成法下的吏制高效了起来，新规下的驿递负担轻了起来，一条鞭法下的人民幸福了起来，大明王朝渐渐走上了上坡路。 张居正的一生，从籍籍无名的张白圭到鼎鼎大名的内阁首辅张居正，有很多地方放是值得我们学习及践行的。当其未发迹时，虽有才但不恃才傲物，始终以一种恭敬的态度处世。受到赞赏不忘乎所以，面对再等三年的窘境也不自暴自弃，一如既往，以待天时。这一点，正是我们当下很多人需要学习的。现在的很多人，受不了赞赏，也更受不了打击。稍有小成，赞赏加身，便飘飘然，不可一世，进而忘了初心，忘了本谋，最终沉沦堕落；而稍微受到一点打击，便一撅不振，自暴自弃，整日怨天尤人，最终碌碌终生，一事无成。人生在世，就应该同张居正一样，持一恭敬之心，目视前方，既不仰视自抑，也不俯视自得，始终正视自己，正视他人。 凭借自己的努力及贵人的相助，他终于在内阁有了一席之地。但面对这小成，他并没有因此而忘了本谋初心，他依旧审时度势，保持着如履薄冰的谨慎。因为他知道，他现在的能力还不足以撑起他的欲望，或者说是他的理想，为国为民的理想。他深知潜龙勿用的大道，因此，面对内阁此起彼伏的明争暗斗，他独善其身，积蓄力量，耐心的等待着时机。他目送了一批又一批内阁大臣的离去，夏言、严嵩、徐阶、高拱，这些人的背影都在告诉他，政治是很残酷的，一些人的成功必须要建立在另一些人的失败上，并且，失败可能就意味着掉脑袋。如此残酷的政治斗争，却并没有让他动摇，因为他内心的理想始终是他精神世界的中流砥柱，有了这根擎天之柱，任凭多大的压力，他都能不动如山。而现今社会的很多人，受到一点压力，嘴上喊着受不了，心里想着要放弃，究其原因，还是因为生活没有目标，心中缺乏理想，所以一点小的困难挫折就会让他败下阵来。因此，想要有所为，生活必须要有目标，人生必须要有理想。古人云，志不立，则事不成。王阳明七岁便立下看剧做圣人的宏伟志向，五溺之后，最终创立心学学说，之后凭借心学的力量勘乱两广、平叛宁王，立功立德立言，成为后世景仰的三不朽圣人；项羽见秦始皇威风凌凌，招摇过市，一句彼可取而代之，将其内心抱负显露无遗，最终他在巨鹿消灭秦军主力，逼入咸阳，成为不可一世的西楚霸王；司马懿虽年事已高，但仍然不忘肃清万里，总齐八荒之志，韬光养晦，终究司马篡汉，他如愿以偿。总之，有志者，事竟成，我们要像张居正一样，在内心树立起自己的理想之柱。有了这根擎天柱，纵使天塌地陷，我们也能稳若泰山。 此外，张居正也和一般腐儒不同。虽然宦官历来被儒家一些知识分子嗤之以鼻，但他却选择了和冯宝合作，冯宝主管内庭，他主管外庭，二人泾渭分明，并且相互支持，因此他推行的新法虽有守旧派阻碍，但最终也能顺利施行。他的这种做事之法，对我们也大有启发，我们做事也应该要抛弃偏见，寻找最有效的方案，不要被偏见遮蔽了良知。张居正是也是心学的门徒，虽然推行新法时受到重重阻碍，但他始终坚持良知的指引，良知告诉他新法能解决国家的弊病，所以纵使是刀山火海，他也义无反顾的大刀阔斧改革下去，推行新法。 金无足赤，人无完人。张居正虽然名垂史册，但他也有着他的缺点，未能处理好同朱翊钧之间的关系，这是他去世后家道中落的原因之一。他虽一心为公，但就是因为这一昧的公心，才导致他和朱翊钧之间的关系逐步紧张，虽然他达到了此心光明，亦复何言境界，但他去世后家族被却被反噬，这也是值得我们深思的…… 还是那句

宋薇

在读完这部剧的前夕，著名广告人叶茂中老师逝世了。我并不是广告或者传媒科班出身，一个本应该是程序员的我，今天能够从事广告行业，与叶老师的经典广告有很大的关系，从某种程度来讲算是我的启蒙恩师。从小我就可以把家里黑白电视上的广告语倒背如流，还喜欢在家人面前表演这项“绝活”，可能注定了会从事这个行业的工作。 这部剧的案例精彩详尽，对语言艺术、技巧、心理学、历史文化等都有多方面的讲解，逻辑清晰顺畅，语言通俗易懂，十分好读。今年过两个月将回头再读一遍。

Miss.YC

最近啥情况，一天这一章相当于没更新啊，来点实际点的，再不多更新点接下去没人看了都

亐㔓

The Outsider的品格确实很难训练出来，但本剧给了一个很好的示范。如果经常称别人的成功为天才，那是把自己的位置放得足够低了，但就怕低到自己认为自己实现不了自己的愿望，其实这也是为自己“开脱”。但如何具备The Outsider的品质，不是很简单地说坚持就够了，而是需要思想和行动上都要具备。 再谈一点如何看剧的心得，其实读一些书最怕读完总结的时候，还是会用初中就明白的道理，比如“失败乃成功之母”，“坚持就是胜利”等等简单的词汇，更应该逼迫自己使用更不一样的表达。这样也是对自己的另一种鞭策。

罗卿

用户增长是用测试冗余性换取增长确定性，大部分测试都是会失败的，失败之后同时要有planB做衔接

和谐移动厅15234525988

追完1-4合集意犹未尽，尤其是日本部分。有一次借到一本日本游记，分分钟让我出戏到樱花路明非……很喜欢啊

烟花下的背影

本是冲着剧名去的，结果有点失望，编剧从一个男人的视角来创作女人这本身没什么，但是有些看法未免太过于偏激和绝对，如：把两边头发拢在两耳之后的女人，都是“招摇过市““俗气熏天”“无可救药”，背着不大不小的皮包，代表这个女人的个性就是纠缠不清，让人受不了的……诸如此类很多。个人不太喜欢这种评判性的语言，每个人都有她的美好可爱之处。与时代不符，他还是用男尊女卑社会的角度看待女人，有代沟！

南风🌸

三颗星，男女双双重生，题材是好，写的就是平平淡淡，开挂式走上人生巅峰。

中书舍人

这部剧给了我很大的惊喜，一向很少看国内剧的我，被安利了以后还以为会是虚假安利，没想到剧情紧凑，男帅女美，演技在线。剧情是从女性视角出发，聚焦了当下的情感问题，整部剧的底色却又十分温柔，让人看了很治愈，希望能继续保持，给个五星以资鼓励。

锡我百朋