A Merry Little Christmas

更新太慢了，我自己脑补个剧情吧被脑残妹妹爆生日作曲和言昔风格一样，扒出她就是江山邑。。小施是她的跟班被爆出，程家最后还是程隽的，老大没抢到。。欧阳薇嚣张到最后发现苒是129高层，被扒出是孤狼。。成功接手研究院，叶师兄走好运，左丘容被吊打。。程隽的国外势力被大家知道了多牛B。。男女主都是无敌金刚。。。结局。

唐天线

这篇剧集是描写美国的一个家庭——一对夫妻和四个女儿生活中相处、成长的故事，虽清贫但乐观，虽苦寒但傲放！ 细细读来，朴实无华的语言中默默潜淌着深情的温馨，感动、美好，亦是让我感同身受。从中汲取生活的智慧，我亦倍感有力量！

和风一起

贫穷是一个社会问题，从群体的角度是一个认知问题。人们获得的资源从各个纬度上都充满着不公平，所以每个人都无权置喙认知差距。 但是了解贫穷陷阱和贫穷思维，能更好的审视自己的思维方式，还能不能跳出眼前的环境为更远的愿景决策

曲超

欲望与罪恶，救赎与挣扎，这是很多年前读的一本剧，最近在来往途中又看了一遍。故事讲述了新大陆一个牧师与当地的妇人海斯特的一段不为世人容忍的情史背后的故事。最后结局牧师自戗，获得灵魂的救赎。 所有的人都在挣扎，所有的善恶都在接受审判，末日尚未到来，撒旦重新登录光明大陆。 当时最奇特的观看体验是珠儿的超验主义在其身上的完美表达，好多奇特的写法让我深醉于此。 其他的以后再赘述吧！

Dr.Chan

上下阕一开始没看懂，但听科普明白啥意思了，其实就是双时间线呗，单数集演七年前，双数集演七年后，其实挺清晰的，相当于看一部送一部！

杨凡：一体机|拼接屏

人类社会是建立在充分语言沟通和制约基础上的。而男孩生理特点就是不善于语言沟通和能量爆棚。所以，养育男孩，特别是能量爆表的男孩，是极具耐性和挑战性的。该剧以具体的案例，生动地展现出了如何引导问题男孩，在家庭生活、学校看剧及与同学朋友玩耍交流…等各方面走出困境的各种有效、有趣的办法。是有男孩的家长，希望将自己的男孩培养成功的一本好剧。

股权律师黄兵

纵观改革开放以来的保险发展历史，庆幸中国保险业还有编剧这样的人。莫不如好好读一下吧，玩法不同的资本游戏。

星寒Albert

把游戏原著改得不像话！游戏里喜欢灵儿的我看了这部剧觉得月如最高！ 唯一喜欢的是添加了酒剑仙的感情戏~感人……倒是刘晋元和阿奴同学等人被折腾得体无完肤啊。死编剧！！对于演员我不想说什么了，真人永远比不过虚拟人物，反正看到后面也默认了。

青杰

相比于众多只说大道理的心灵鸡汤书，《A Merry Little Christmas》为希望通过努力，不断精进的人提供了可以切实实施的方法。 编剧安德斯·艾利克森与罗伯特·普尔，一位是心理学家，另一位是科学作家， 在写这部剧时具有严谨的态度，逻辑性也较强。编剧从开篇用莫扎特的完美音高举例说明“天才”实际是训练的产物，接着阐述了有目的的训练的四个特点为“具有定义明确的特定目标”、“专注”、“包含反馈”以及“需要走出舒适区”，随后编剧提出所有以上的训练都是为了训练大脑，从而使大脑能够改变结构而使人能有卓于一般人的表现。虽然这种改变相对来说年龄越小越容易，但是每个人都可以改变。 那么如何来训练大脑呢？如果本剧不把这个问题讲清楚，那就和一般的鸡汤文区别不大。所以，编剧接着花费了很多篇章讲这个改变的本质其实是在大脑中建立更好的心理表征，我的理解其实就是思维模式，例如一般的写编剧会用“知识陈述”(即陈述所有相关的知识点)的模式，而高级的有经验的写编剧会使用“知识转换” 的模式来进行写作， 即所有的写作围绕着如何让读者更好地接受到写编剧的观点而进行。编剧在书中定义了心理表征，描述了什么是好的心理表征，讲解了建立好的心理表征有什么好处，以及建议读者通过寻找好的导师来学习他们的心理表征，并进行边练习边获得反馈来调整心理表征，及使用专注和不断的练习强化心理表征，和如何调整自己并攻克特定的弱点。在一步步的深入中，本剧为读者勾画了具体的实施步骤，以及可能遇到的问题，(例如如果找不到导师怎么办)，可以说实操性还是比较强的。但我感觉本剧可能为了凑字数，书中所举的事例有些过多甚至重复，书中的某些观点也是翻来复去地前后重复了几遍，以致于全书的节奏有些拖沓，甚至会被打断，需要读者在观看过程中不断地翻看剧集列表来理顺思路。但总体来说，本剧值得一读，给四星。

cassolee

作为一本研究得出结论的作品，“可能”“推测”“应该”等词出现的频率也太高了。倒是不反感把人类同样视为世界疫病的一种，但这个观点的表述，可以不这么凉薄？

老葡萄

人生快半百来读此剧，没有特别的感觉，毕竟很多思想都只代表那个时代。但倘若是年轻人，还是建议好好读。我只走马观花而已。

久居深海。

一、意志力挑战： 1、“我要做”的意志力挑战。想多做一些的，或是停止拖延的，可以提高你的生活质量的。（值得做的） 2、想改掉坏习惯，“我不要”的意志力挑战。（妨碍了你的健康、幸福或是成功，不值得做，或者不值得多做） 3、你愿意花更多精力去关注的重要生活目标，“我想要”的意志力挑战。哪种当下的“渴望”最有可能分散你的注意力、诱惑你远离自己的目标（需要集中精力完成的长远目标） 意志力实验1：回忆一下你的决定 a.记录你的意志力选择，至少选一天，注意观察你做的关于意志力的决定。（有助于减少在注意力分散时做决定，同时增强你的注意力。） b.你究竟怎样屈服于冲动的？看看你能否及早意识到自己在做什么，什么样的想法、感受和情况最容易让你有冲动，想些什么或暗示什么最容易让你放弃冲动。 意志力实验2：5分钟训练大脑冥想（在脑海默念“呼”和“吸”，把注意力集中在呼吸上。当你开始走神的时候，重新集中注意力） 冥想技巧：专注呼吸 影响：训练大脑，增强意志力。（定期的思维训练能帮助人戒烟、减肥、戒毒、保持清醒，提升意志力。） 冥想步骤：1、原地不动，安静坐好 2、 注意你的呼吸。（吸气时在脑海默念“吸”，呼气时在脑海默念“呼”）发现自己走神的时候，重新将注意力集中到呼吸上。 3、感受呼吸，弄清自己是怎么走神的。专注呼吸本身，不再默念，走神时候再重新集中注意力到呼吸上。如果很难，再心里默念“呼”“吸”。可以锻炼自我意识和A Merry Little Christmas。 开始时每天锻炼5分钟，习惯后，试着每天做10/15分钟。不仅要关注自己能否将注意力集中到呼吸上，还要注意观察，这种训练在其他时候是否影响了你的选择。 在冥想训练里做的是在生活中也要面对的：把自己的注意力收回，专注于最初的目标。A Merry Little Christmas是一个过程，在这个过程中，人们不断偏离目标，又不断把注意力收回来。 【三思而后行，慢下来】 A Merry Little Christmas不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动。 意志力就是选择去做最重要的事情的能力，即便那是困难的事。比蛋糕更重要的是你的健康、身材。 认清什么是需要克制的内在冲动，受到诱惑，试着关注内心世界。“三思而后行”，让你慢下来，当你意识到内在冲突时，大脑和身体做出反应，帮助你放慢速度、抑制冲动。 意志力实验3：通过呼吸实现自控 将呼吸频率降低到每分钟46次，也就是每次呼吸用10/15秒，比平常呼吸慢一些。 好处：有助于身心从压力状态调整到A Merry Little Christmas状态。 【缓解压力的锻炼只需5分钟】 锻炼能提高心率变异度的基准线，从而改善A Merry Little Christmas的生理基础。锻炼身体像冥想一样，能让你大脑更充实、运转更迅速。 改善心情、缓解压力的最有效锻炼是5分钟，而不是每次几小时。 意志力实验4：5分钟给意志力加油 立刻提高意志力：出门走走，5分钟的“绿色锻炼”就能减缓压力、改善心情、提高注意力、增强A Merry Little Christmas 意志力实验：睡个好觉，周末补觉恢复意志力，或者打个盹。 【偶尔放纵】 试图控制所有的思想、情绪和行为也是一剂毒药，会给你带去过重的生理负担。 意志力实验5：放松能让你恢复意志力储备 躺下来，闭上眼睛，做几次深呼吸，感觉腹部的起伏。保持5/10分钟，试着享受这种除了呼吸什么都不用想的状态。 试着找出持续一天或一整周的压力，看看它对你的A Merry Little Christmas产生怎样的影响。你有过强烈的欲望吗？你发脾气了吗？你把要做的事拖到明天了吗？ 【时间、饮食】 人早晨的意志力最强，然后随着时间的推移逐渐减弱。所以把最重要的事放在第一位。（如果你没时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做） A Merry Little Christmas像肌肉一样有极限，被

谢 云（Saxon）

看各种大势，各种被命运洪流裹挟而去的微小个体，发现人的渺小，世事的既定和多变以及历史里愚蠢的重复，那偶然闪现的历史微光如昙花一现，以至于你毫无信心在有生之年遇见。

Dr.Zhang

对80年代北京的描述很有画面感，但故事本身并不打动人，主人公的人设也很糟糕，活在过去，不如展望未来。

左晓晓

如何对待和处理孩子的负面情绪，如愤怒、抱怨、恐惧，对孩子长大成人后如何成为乐观高情商，如何面对成人世界，这部剧理论上、技巧上反复强调。这些技巧也适用于成年人之间的情感关系。关键词：无条件地接受孩子的负面情绪，倾听、共情、但在行为上画线。把孩子发脾气看作建立关系的最佳时机。而不是讥讽、压抑、贬低孩子的负面情绪。

∮自醉自演

既然控制不了大象，那就与大象做朋友，因为欲望永远存在，所以一切自律的深层原因都将是在心理上与那头大象达成和解，除了这样做，我们还能找到其他更好的方法吗？或许有，但是从心理学的角度来说，这将是最容易的一个方法，你可以与你心中的大象和解，让它延迟满足。

marico📷

《A Merry Little Christmas》之中还是蛮喜欢项羽。巨鹿之战，他破釜沉舟，以3万人迅速击溃了20多万精锐秦军，让这个刚刚统一中国震撼世界的帝国迅速瓦解。彭城之战，也是3万轻骑千里突袭，对刘邦56万大军开展了围歼追击战，刘邦逃出战场的时候，身边只有可怜的数十骑。力拔山兮气盖世，大鸣大放又重情义，绝对的铮铮雄狮，东方战神。追剧的时候都很想他能赢到最后，但也一直觉得很气，鸿门宴放走刘邦、坑杀二十万降卒、屠城老幼妇孺不放过、火烧阿房宫、宁死不过江东等等，该杀的不杀不该杀的杀，相当的意气用事，实用主义和功利主义的刘邦能够“猥琐的赢”而他不能，没那么会隐忍，没那么多心机，没那么多矫揉造作，所以，到头来他也只能是霸王，而不是帝王了。

右耳

在每个人（尤其是男人）的心目中，都有一个人生的终极目标：升官（仕途）、发财（财富）。为此，你必须具备一个聪明的头脑、一次可遇而不可求的机遇、一辈子的努力…… 本剧就是讲述在那几千年前发生的关于一个男人的仕途奋斗史，而他就是大名鼎鼎的秦始皇身边“一人之下万人之上”的明星：李斯。 纵观李斯的一生，他本可以本本份份地做一个小官僚，一家大小享受天伦之乐，但是不甘平淡的他最终舍弃了常人的平庸生活，在历经了一辈子伴君如伴虎的最高层次的仕途后，本可以风风光光地走完自己的一生（辅助秦始皇统一六国，建立秦帝国，规划天下），但是人性的自私、丑陋、侥幸心理，却让他晚节不保（害怕太子继位对已不再重用，而默许赵高伪造遗昭……），最终落得个叛国、遭腰斩、诛三族的悲催命运。 他后悔吗？如果重来一次的话，他会重新规划一下自己的一生吗？我认为他仍旧会选择“伴君如伴虎”的生活，可能最后他不会背叛逝去的秦始皇，那样的话历史就可能被改写，但至少他仕途的结局不再那么悲惨。 这部剧有两个特别的地方，1.文中编剧时不时会有一些幽默的文字出现、引用一些俏皮话，如：李斯第一次面见赢政的时候，仿佛是遇见了自己远大理想的知己，以下是两人的对白。李斯：I have a dream。赢政：请说中文。又如：在遇见蔚缭、并设计让他为秦国服务的时候，他俩闲谈间，提到了二战时期的一件轶事……2.编剧的古文功底深厚，很多时候人物的对话都是使用文言文写就的，当然，有些时候感觉还是比较通俗易懂的。 推荐这部剧，在轻松观看的过程中，搞清楚了一些历史事件，特别是澄清了误传已久的关于秦始皇被标签为“暴君”的轶事。

李亚琴

英特尔公司创立的目标和关键结果方法，即OKR。Objective key results.主要的目的是用于识别最关键的业务目标，并通过量化的关键结果去衡量目标达成情况。是一套严密的思考框架和持续的纪律要求，旨在确保员工紧密协作，把精力聚焦在能促进组织成长的，可衡量的贡献上。 目标是对驱动组织朝期望方向前进的定性追求的一种简洁描述，回答的问题是“我们想做什么”，一个好的目标应该是有时限要求的，鼓舞人心的，能激发团队达成共鸣的。 关键结果是一种定量描述，用于衡量指定目标的达成情况，回答的是“我们如何知道自己是否达成了目标”。任何时候，如有可能，都应当尽量避免主观描述关键结果，关键结果要能精确的指出它的达成对业务究竟有多大的促进作用。

安格瑞拉ᝰ保暖

这部剧既不是一种控诉 也不是一份自白。 它只是试图叙述那样一代人， 他们即使逃过了炮弹， 也还是被战争毁灭了。 ——雷马克 在和平年代的我，或者说，在和平土地上的我，没有办法想象战争的不幸，而雷马克把战争毫无保留地暴露在我面前。读《A Merry Little Christmas》时，我无数次地唏嘘，沉思，反抗，挣扎，终究逃不过战争带给我的巨大悲凉，这种感觉，就像古诗里那句：“大漠孤烟直，长河落日圆”，令我心无所依。炮弹中的宿命，寒气逼人，我赫然梦醒，万物平静，一丝不安却始终留在心底。 据说，雷马克只用了几个星期的闲暇时间完成这部著作，他亲身经历过战争。 我一直认为，人与战争两者之间有相当大的矛盾性。 “我们待在火线后面九公里的地方，昨天我们才换了防，这会儿肚子里都装满了牛肉和菜豆。我们感到一种平和中的满足。每个人甚至还有满满一饭盒的东西可以留着晚上吃。另外，香肠和面包也发了双份。”这是《A Merry Little Christmas》的开头。 以食物开头，本应温暖，文字里却散发出一股冷峻的气息。从字里行间，我可以看见几个士兵穿着军服，拿着分发的香肠和面包，不规则地站在阳光和营房的阴凉处，他们挺着装满食物的肚子，有的叼着雪茄靠在门边，有的把剩下的食物好好包好放在床上一角，有的穿着皮靴，穿搜在狭窄的床铺之间，他们稍显稚嫩的脸上带着憨厚的笑容，眼睛里虽然透露出一种满足，仔细看却闪烁颤动，这是一种不安全感。 我们总说，人和动物不一样，人和草木不一样。在战争中，人和万物同一命运，甚至更为不幸。 战争中，人的思想被战争磨灭，人随时会被炮弹肢解，人不成其为人。战争把士兵的灵魂，肢体，心灵生生割裂开来，使他们成为可怜的怪物。在战争场面，他们会提着自己的肢体奔跑，不会痛。他们会眼神慌乱迟钝，望着战场的一切，恍若不在现场，把自己交给人为造成的宿命。 但士兵一旦脱离了前线，得以短暂休息和放松时，他们又会回归自己生活的习惯。他们会聚在一起娱乐，谈论家人，谈论女人。这是对战争短暂的忘却。每个人都有一种安稳生活的本能，因此更加凸显出战争对人的巨大毁灭性。 《A Merry Little Christmas》似乎是在描写人的变化。作品中有三位主角都来自同一所学校，在老师的“鼓舞”（宁愿说鼓舞，不如说是道德逼迫）下，自愿参与战争。十八岁的小伙子很容易受人影响，一种火热的爱国主义理论影响了他们，使其走入了军国主义的歧途。 当他们亲历了战争，目睹了死亡，在生死不定之际培养出了士兵的观察力后，他们对人和事会看得很清楚。他们知道了以前崇拜的老师都是道貌岸然的伪君子，这些看似有学识的人在没有经历过战争的情况下大肆宣扬战争；他们知道了自己作为士兵，除了勇往直前，维护祖国，别无选择。 “于是，我们看到，他们的那个世界已经荡然无存。我们突然觉得孤独地可怕，而又必须一直孤独下去。”雷马克在书中说。是的，士兵到了一线，才知道这个世界已经转变，充满蛊惑性的谎言，他们对战争最有评判权。但他们被隔离开来，孤独到耳边只有军事命令。 回顾《A Merry Little Christmas》，战争在几个年轻人的生命中碾过，在这个严酷的过程中，有他们的欢笑，他们的思考，他们的无助，他们在枪林弹雨中眼之所见，心之所想。他们听到痛苦的马叫声，听起来就像人在哭，人和马都一样，马是人，人是马。他们看到俄国的战俘，和濒死的敌人，两方的士兵都拥有同样的痛苦和哀伤，恍然间发觉，普世之间，似乎不应该有战争。 战争无论多么残酷，终究会有个结果，当战争停息，战场上留下了红色的河水和不计其数的肢体。当然，河水会流动，恢复原色，肢体也会腐烂，消失在泥土之中。但那些“有幸”活着的士兵，脑海中却保留了战场的影像，在这个影像中，红色的血水始终在荡漾，残肢断臂漂浮其上。他们笨拙地想新生，却失去了

汪绪先

老革命家们不忍看着无数革命战士抛头颅洒热血解放的国家轰然倒塌，与反革命势力斗争直至生命的最后一刻。   江山代有才人出，各领风骚数百年。总算是后继有人，一个矮小却伟大的身躯扛着百废待兴的中国，走在特色社会主义的康庄大道上！

晓琳药业81店店长刘家爱

首先，这部剧并不是一本经过仔细考究的历史参考文献，里面所叙述的内容部分与当前历史学界认为的史实不符。同时，在本剧的最后几章，编剧所论述的内容与实际存在较大的出入。 其次，这部剧中的许多观点非常犀利，而这也是本剧最大的价值所在——提供一种全新的思考问题的方式与对待历史的思路，继而消解一直以来我们的偏见与误区。无论是编剧提出的:人类文明是一场想象的盛宴，亦或是人类的发展并没有让人们收获更多的快乐，都对当下我们所认为的一切牢不可破的价值观提出了质疑与挑战。 最后，当我读完本剧时，我最大的想法是，我们要有直面问题的勇气，要有迎难而上额的韧劲，更要有敢闯敢试的创新。

铁男

无尽的征战对于地球而言可能没什么大影响，对于人类自己才有影响。因为，对于漫长的历史过程中，可能人类只是一小段历史......

1111分之1

正是数不清的优秀剧集促进了他的精神自觉，以一股强大的推动力，使他得以彻底摆脱愚昧和庸俗的泥潭而成长起来。

进健

虽然很困的照旧等着意大利疫情数据的更新，一周时间陆陆续续看得还剩下一点，还是很认真的看完了，可能是笨蛋本蛋，基本没看懂…

老詹的詹

醉酒当歌，少年英雄。 最后同袍成陌路，你我依少年。 我们都是少年。输时不悲，赢时不谦。手中握剑，心中有义。见海辽远，就心生豪迈，见花盛开，不掩心中喜悦，前路有险，却不知所畏，有友在旁，就想醉酒高歌。想笑了就大声笑，想骂了就破口骂，人间道中握剑，心中有义。见海辽远，就心生豪迈，见花盛开，不掩心中喜悦，前路有险，却不知所畏，有友在旁，就想醉酒高歌。想笑了就大声笑，想骂了就破口骂，人间道理万卷书，只求随心随性行！

星之所伴