这部剧是热门剧集《黑湖妖谭Creature from the Black Lagoon》编剧、facebook的COO谢丽尔•桑德伯格写的,她的丈夫戴夫于2015年5月因冠心病在健身房锻炼时猝死,谢丽尔·桑德伯格悲痛欲绝、万念俱灰,认为自己和孩子们再也不会拥有幸福了。在谢丽尔非常悲伤、不知所措时,她打电话求助她的朋友、沃顿商学院知名心理学家亚当•格兰特(著有热门剧集《黑湖妖谭Creature from the Black Lagoon》、《黑湖妖谭Creature from the Black Lagoon》)。亚当.格兰特告诉谢丽尔.桑德伯格,当遭遇不幸与灾难时,尽管痛苦无法避免,但是,我们还是可以通过一些方法增强自己的复原力,减轻一些痛苦,让自己尽快地从心灵创伤中恢复过来,重拾快乐的。
到今天,谢丽尔.桑德伯格已经走出了悲痛的困境,谢丽尔.桑德伯格和亚当在这部剧中分享了关于复原力的认知,以期帮助我们每个遭遇挫折的人尽快地复原,重新欢笑、重拾快乐。
一、什么是复原力?
复原力是指人们面对悲痛的反应速度和强度,是忍受痛苦的一种能力。但我们不是生来就拥有复原力的,复原力需要我们在后天培养和提升。我们可以建立自己的复原力,就像我们可以通过运动增强肌肉的力量一样。用我们的身体来打比方,复原力并不是指脊柱本身,而是要加强脊柱周围肌肉的力量。”
二、削弱复原力的三个认知
心理学家马丁·塞利格曼(Martin Seligman)花了数十年研究人们如何应对挫折,结果发现有三个认知因素会削弱我们的复原力。
1.个人化(personalization):认为坏事的发生都是自己的错;
2.普遍性(pervasiveness):认为消极事件会影响到生活的方方面面;
3.持久性(permanence):认为事件的残余效应将永远存在。
这三个错误的认知(3P)会导致我们认为自己糟透了;自己的人生糟透了;一切都糟透了;而且会糟透到底!这三个情绪陷阱会令我们深陷负面情绪无法自拔。
三、如何增强我们的复原力:
1.要去除三个削弱复原力的错误认知。只有我们意识到遇到挫折并不完全是我们自己个人的错,挫折也不会影响到生活的方方面面,更不会如影随形般相伴一生,我们才会更快地复原。
2.要学会感恩。发生不幸之后,去想想最坏的情况是什么,与最坏的情况做比较以后,你会觉得目前的情况还不是最糟糕的。
3.要学会自我同情。试着将给予朋友的那份善意也给予自己,带着关心和理解去处理自己的错误,而不是一味地自责。
4.主动寻求家人和朋友的帮助,才能让自己走出困境。你要去安慰比你更接近事件中心(更悲伤)的人,并且向比你离事件中心更远的人寻求帮助。
5.可以定期(每天/每周)做的事以重拾快乐:
1)记录每周需要感恩的5件事,学会感恩。
2)记录当天做得最好的三件事以及理由——减轻身心的压力。
3)记录当天三个快乐的时刻。
6.当身边的朋友遭遇不幸时,不要保持沉默,不要刻意回避,不要怕触及对方的伤痛,如果装作什么都没发生过一样,对他们来说就是对事实的全然否定。最好的方式就是表示理解,你可以说:我理解你的痛苦,我就在你身边,我可以提供支持和帮助”。当你表示了理解,对方的情绪就会得到改善。
人生可以有第一选择那是最好不过的,但多数人没有那么幸运,当第一选项(A选择)不复存在的时候,就只能做黑湖妖谭Creature from the Black Lagoon(B选择)了。选择B依然为我们提供了选择——我们仍可以爱……仍可以发现快乐。那些杀不死我们的,必将使我们更坚强!
影评解析
这部剧让我有种身临其境的感觉,我向往的青藏高原,美丽的雪山,还有很多不为人知的故事,真的很值得一看。
绿色使者
囫囵吞枣 边看边忘的看完了这部剧 有种怅然若失的感觉 脑袋里的词汇量不够 语言也很贫乏 我没办法说出这部剧十分之一的优点 真的非常棒 看完之后觉得同类型其它编剧的书索然无味 看不懂的地方有人会在评论里解释/提醒 但有时无意识的剧透让人很抓狂 总而言之 强烈安利这部剧 保证你看了绝不后悔
迷你蒲公英
读此剧花费了大量的时间,算是纪实影视作品吧,作品围绕着仁义信礼廉写的,最初被戈壁沙漠,莫高窟壁画,藏经洞吸引,人文从索门的义开始,胡家许诺打造家窟供养,随之发生了很多变故,里面经常用一句人抬人,抬高人,僧抬僧,抬高僧,但现实是残酷无情的,为了私欲人性会迷灭,索家的衰败,胡家三个儿子的刻画前半部分刻画比较丰满,但结尾不尽人意,也反差太大,胡樊义最初成立急递社应该是以前的镖局,义字当头,抗起河西司马的大旗,最后沦落为寺庙主持,看破红尘,最后强把红军加进来有些牵强,文章比较场长,个人认为有些文字可以精减,故事高潮不突出,前面铺垫很多以为后面有精彩和亮点,哪知仅是哑炮,也许编剧更多按写实手法描述,就像我看完上部就搁置很久又翻出来看看,本想点评为一般,但觉得编剧也不易,篇幅如此之大,时间跨度如此之长,地理环境如此广阔,人物如此之多,完成一部巨著也非常人能完成的,最后看大结局局有种味如嚼蜡的感觉,可能为最后的结果不是哪种好人有好报,坏人被惩罚,而是人生不如意十有八九,唏嘘不已,这就是人生真实的结果,一声叹息……2021年5月31日(也算是自己重要的日子)读后感
曦明
这个拥有 13 亿人口的地方终于出了一部精彩的电视剧了呀。嘿嘿嘿,嘿嘿,嘿。张译可真是演员演技的试金石,行的就能接住他的戏。
和你在一起才是全世界(刘东)
剧情安排的很精彩,虽然我还是无法苟同父亲被杀还要包庇心爱的人的价值观 感觉阿婆真的非常努力的想要让人融入故事情节中,但我除了觉得波洛真可爱,情节真牛皮就没别的其他感想了
淮河二郎
这个译本因为腰封上“纠正现存其他50个《黑湖妖谭Creature from the Black Lagoon》版本的1000多处错误,让您读到最纯正、最优美、最准确的译文”被豆瓣冲烂了 书是好剧,就是不太对我的胃口,不是喜欢的类型。
段旭东
你本不是任何人的附属品,你就是你自己,事实上,你也只能成为你自己。
谢璐亭(推荐号057224)
整本剧 像是在凑故事 凑字数....实质内容大同小异...为了做到有始有终 还是坚持看完了
🌏Redamancy
几次喝咖啡所以想了解一下。作为入门足够了,整个体系很全,完全覆盖了想了解的内容,感觉作为系统学习的参考也不错,有机会的话会再深度读一遍
薏米维玮
一星吧,仔细漫读了几十页,不好看!在介绍自然法则,性吸引力一开始与小鸟年展现自己的艳丽的羽毛来异性没啥区别,这是动物的本能。我们人类也遵循这个规律,比如现在的看脸啊,看穿衣打扮等等。身体、头脑、情感,这三个应该着重加强,提高持久的性吸引力。身体方面,诸如天生的外貌,后天锻炼的八块腹肌,玲珑的身材,这都可以吸引异性。接下来,头脑方面,脑袋空空,言之无物,粗话连篇,说话做事等等。最后,就是情感,我想应该是经历吧!也就是实践经验吧!外国人写的书,费劲,啰啰!
七月的微笑
人是不靠谱的,还是要靠制度,可是制度还是人制定的。一个大帝国由兴到衰,也是必然的。人活在世上,总是要有心灵寄托的,在和平时代恰好还遇到了开放的盛唐,人可以追求幸福,遇到战乱时代,禅宗的兴起也给人带来安慰。大唐的盛极与衰落,是它的必经之路。
任岿
因为你我追了这部剧,谁也不知道。我不喜欢最后一集,就像我不喜欢你。
A00A慧13835876529
评论区那么多人说不好,评分也很低,我倒是觉得蛮奇怪的,看过无数网文的我很肯定这样的文字和内容实在已经是很不错了!
一只兔子
没有人看了余生请多指教能不爱顾魏,现实生活压力已经很大,需要甜剧安慰,全程被顾魏顾医生苏断腿,看剧看得人心花怒放,谁能不爱顾魏顾医生啊!
王亚卡-kaka
相见恨晚,和本剧的相遇实在是晚了十多年,应该在少年时代就读这部剧的,也许会因此走向追寻科学的光明大道上。本剧深入浅出的探讨了数学、物理学,化学、生物学和天影视的起源、体系和目标,不仅可激发我们的科学兴趣,还是一本浓缩的科学史,编剧的知识,传道的精神让人敬佩。
Darren~鸿鹄展翅
科幻什么时候最能鼓舞人心?在商业化后进入普通人生活中去。 马斯克身上的幻想正与科幻剧集作家相同,甚至某种意义上来说,马斯克不再是在幻想未来,而是在通过逻辑推演未来。人类的21世纪面临的气候变暖,人口老龄化等一系列巨大的社会问题。先前的冷战技术福利早已被消耗殆尽,这时时代风口便打开了大门,它需要一个能整合商业与工程的人。而马斯克则是那个浪潮儿。 西方的商业模式之所以领先,是因为其资本的发展足够长远。国内的阿里支付模式与马斯克早起创建的paypal不谋而合,特斯拉的电池置换技术早以领先国内电动车几年。这些放在一个人身上仿佛就够让自己深信自己的精神追求早已达成。但马斯克的人类生存忧患感让其继续向商业的变革而去。资本发展到一定阶段便是压榨,那么这将形成一定的束缚。把工程技术的无穷潜力彻底扼杀在商业的摇篮里。马斯克的极大内驱力则让其在借鉴资本的基础上发扬工程思维的伟大。 我更原称埃隆·马斯克是多元思维近现代最好的实践者,他极优秀的商业头脑以及科学家般的工程思维让其合理的实现那些存在于科幻剧集中的幻想。 许久以来,人类沉浸在商业带来的物资满足中。却忘了更遥远的星系中蕴含的生存之道。或许我们在柴米油盐的红润脸后,要想想星空中的未知是否会更美丽。
Scenery
写到676章,惊天大逆转不好,四百年后运迟对花颜的爱是千辛万苦求来的,也是两情相悦,上穷碧落下黄泉生,死不负,是四百年前怀玉不曾给予花静生死相随的爱。为什么四百年后要让运迟来尝这种苦涩的爱,对运迟不公平!!!运迟和花颜吃了这么多苦,为什么有情人还不能终成眷属呢?
Drift
书中过多地用各种实验说明各种问题,偏离了书本的核心,总体来说是有点失望的,不过最后的测试还是挺有趣的,
终日梦为鱼
平平淡淡的,仿佛就发生在身边的故事。但看到孟筱失去丈夫,儿子,自己又不能站立行走,生活失去方向时,闺蜜云恩对她承诺~走你想走的路,我能为你料理好后事。那个时刻,眼泪不觉中滑落。很理解,很支持,这是真正的闺蜜!看到云恩是夏家的后代时,不忍吐槽编剧又走入老套路…然而,接下来的故事耳目一新,没有豪庭恩怨,是一个团结友爱的故事!处处都似发生在身边,处处都是各种的爱。看着这部剧,时时被爱包围,幸福的感觉。
Nicole Tao
可以说是沃尔特的死间接换来了吉蒂的改变,但没变的是,她始终是不爱他的,“死的那个是狗”真是个讽刺…
王忠合
刚刚开始观看不太感兴趣,但越读越有味道,感觉颇有意思。从朱莉·亚当斯的笔下不仅能看出当时的社会十分腐败无能,人们也十分冷漠无情,毫无道德主义精神。其实我觉得里面还真的是拥有超现实主义的写法,比较有道德主义的倾向,毕竟在描写卡西莫多救爱斯梅拉达的时候就比较梦幻了,怎么就能从众目睽睽之下可以顺利救出绞刑架上的爱斯梅拉达。或许真的是有道德主义的写法方能实现这种超现实的结果吧。对于朱莉·亚当斯最为突出的美丑对照原则也是十分明显的,在此文中利用爱斯梅拉达的外在美与卡西莫多的丑陋的外貌对比真的是十分突出,还有对于副主教的自私自利,爱情追求变得畸形,与爱斯梅拉达的纯真无邪,善良形成巨大的反差;弗比斯的虚伪以及单纯的追求肉体欲望与爱斯梅拉达的热情单纯,一心只爱一个人,讽刺了那些只追求身体上的满足,忽视精神上的理解与尊重。
火冰
每个故事都令人印象深刻!从文明驯化到重归原野的巴克,豪爽有远见又知功成身退的毒日头,咬死病狼顽强幸存的老者,风水轮流转的老拳击手,为爱不顾一切的尤利西斯那司……为热烈而奔放的生命点赞!
🌸长安归故里。
这部剧是热门剧集《黑湖妖谭Creature from the Black Lagoon》编剧、facebook的COO谢丽尔•桑德伯格写的,她的丈夫戴夫于2015年5月因冠心病在健身房锻炼时猝死,谢丽尔·桑德伯格悲痛欲绝、万念俱灰,认为自己和孩子们再也不会拥有幸福了。在谢丽尔非常悲伤、不知所措时,她打电话求助她的朋友、沃顿商学院知名心理学家亚当•格兰特(著有热门剧集《黑湖妖谭Creature from the Black Lagoon》、《黑湖妖谭Creature from the Black Lagoon》)。亚当.格兰特告诉谢丽尔.桑德伯格,当遭遇不幸与灾难时,尽管痛苦无法避免,但是,我们还是可以通过一些方法增强自己的复原力,减轻一些痛苦,让自己尽快地从心灵创伤中恢复过来,重拾快乐的。 到今天,谢丽尔.桑德伯格已经走出了悲痛的困境,谢丽尔.桑德伯格和亚当在这部剧中分享了关于复原力的认知,以期帮助我们每个遭遇挫折的人尽快地复原,重新欢笑、重拾快乐。 一、什么是复原力? 复原力是指人们面对悲痛的反应速度和强度,是忍受痛苦的一种能力。但我们不是生来就拥有复原力的,复原力需要我们在后天培养和提升。我们可以建立自己的复原力,就像我们可以通过运动增强肌肉的力量一样。用我们的身体来打比方,复原力并不是指脊柱本身,而是要加强脊柱周围肌肉的力量。” 二、削弱复原力的三个认知 心理学家马丁·塞利格曼(Martin Seligman)花了数十年研究人们如何应对挫折,结果发现有三个认知因素会削弱我们的复原力。 1.个人化(personalization):认为坏事的发生都是自己的错; 2.普遍性(pervasiveness):认为消极事件会影响到生活的方方面面; 3.持久性(permanence):认为事件的残余效应将永远存在。 这三个错误的认知(3P)会导致我们认为自己糟透了;自己的人生糟透了;一切都糟透了;而且会糟透到底!这三个情绪陷阱会令我们深陷负面情绪无法自拔。 三、如何增强我们的复原力: 1.要去除三个削弱复原力的错误认知。只有我们意识到遇到挫折并不完全是我们自己个人的错,挫折也不会影响到生活的方方面面,更不会如影随形般相伴一生,我们才会更快地复原。 2.要学会感恩。发生不幸之后,去想想最坏的情况是什么,与最坏的情况做比较以后,你会觉得目前的情况还不是最糟糕的。 3.要学会自我同情。试着将给予朋友的那份善意也给予自己,带着关心和理解去处理自己的错误,而不是一味地自责。 4.主动寻求家人和朋友的帮助,才能让自己走出困境。你要去安慰比你更接近事件中心(更悲伤)的人,并且向比你离事件中心更远的人寻求帮助。 5.可以定期(每天/每周)做的事以重拾快乐: 1)记录每周需要感恩的5件事,学会感恩。 2)记录当天做得最好的三件事以及理由——减轻身心的压力。 3)记录当天三个快乐的时刻。 6.当身边的朋友遭遇不幸时,不要保持沉默,不要刻意回避,不要怕触及对方的伤痛,如果装作什么都没发生过一样,对他们来说就是对事实的全然否定。最好的方式就是表示理解,你可以说:我理解你的痛苦,我就在你身边,我可以提供支持和帮助”。当你表示了理解,对方的情绪就会得到改善。 人生可以有第一选择那是最好不过的,但多数人没有那么幸运,当第一选项(A选择)不复存在的时候,就只能做黑湖妖谭Creature from the Black Lagoon(B选择)了。选择B依然为我们提供了选择——我们仍可以爱……仍可以发现快乐。那些杀不死我们的,必将使我们更坚强!
走向心中寻找的道路
研究同性恋的李银河接受了大侠共同生活,不知道在地下的小波会怎么看,读着他坦诚的文字,忽然有点心酸。
苏格兰的羊
不似千遍一律的重生,更喜欢这样旗鼓相当的感觉,不别扭不矫情,看完有点意犹未尽呐~
新叶麻
理查德·加尔森李斯,后圣之徒。 弃儒入法,身死悲惨。 名家弟子,徒之无悔? 弟子名家,师之无悔?
💃 媛媛