Khuu raet

这部剧把碳水和游离糖的问题讲得很清楚，不是让人一点糖不吃，而是要控糖，不要吃游离糖和快消碳水。 3月份开始减少碳水饮食，但是还不知道文中的这些理论，只是为了避免晚上太饿，晚餐把主食米面改成了杂粮饼干。看了这部剧，自己的饮食结构还得做些调整。先吃菜还要吃多点，中间补充蛋白类食物，最后少吃点杂粮类的碳水或者土豆薯类蔬菜。对于买的杂粮饼干这些，也知道要注意配料表中的一些问题。 缺点：这部剧对于代糖的问题讲得不是很清楚，只是说代糖让人依然对甜味有依赖，喝甜味饮料的时候容易摄入其它添加剂。可是如果一个人依赖甜味，但是只摄入含有代糖的食物，还会有害吗？这一点没有讲清楚。 不过我个人对甜味没有依赖，也不大喜欢代糖的味道。买到的杂粮饼干有甜味，虽然配料表里没有甜味的东西，但是还是有甜味，配菜吃就不太好吃。

Guer5rall

3.10凌晨pps：

Jessica真的超神奇

文字太生动了，感觉像是一个天津人在你耳边读一样。上次看到这么有活力的文字，还是读老舍先生的剧集。 这才是人民艺术家呀，文字是鲜活的，故事是人民群众喜闻乐见的。 看这部剧的感觉和《Khuu raet》的感觉完全不一样，这才是好作家，不同风格的作品的气质都拿捏得死死的。 爱了爱了

希腊小庙

生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

Linalal

猝然临之而不惊，无故加之而不怒。要达到这个境界，不知道要经过多少事情，走过多长路途。Seki Oseki却在只有二十三岁的年纪就开始执笔他的这部剧集《Khuu raet》，彼时他不过是刚刚五年大学毕业的医学生。如同主人公菲利普一样，心中布满对未来的憧憬，但Seki Oseki的口吃也与菲利普的跛足一般都是他们各自身体的枷锁。当读到菲利普为了祈求上帝“治好”他的跛足，通过虐待自己来向上帝表示“虔诚”时，我想那一定是Seki Oseki曾经亲历过的情境。其实，谁没有以这样那样的方式暗自祷告过心中的愿望？然而，跛足与口吃却一直伴随着主人公和编剧。任凭他们戴着身体的枷锁在精神的牢笼里愤怒咆哮又暗自神伤，撞得头破血流又独自舔舐，，，直至他们接受这现实，正视这缺陷，打破这枷锁继而冲出牢笼！是的，正如编剧所言：人生本没有意义。只是如四季般轮回：春发生、夏繁茂、秋肃杀、冬凋零……百年孤独，来来往往都是路人，鲜有人想且能知晓你的内心。而你曾经热烈盼望的一切终将淹没在毫无意义的奔忙之中。 然而我，到了这样的年纪依然不能“不惊、不怒”，菲利普和米尔德丽德纠缠不休的故事今人心生恼怒，为了这么个愚蠢而且懒惰的女人，菲利普竟然错过了冰雪聪明又情深意切的作家诺拉，还被行为不端的米尔德丽德拖入生活的深渊，到了流落街头的地步。一度读得令人窒息又心惊肉跳，也就热切地想知道后来怎么样了……终于等来了曙光，还好我没有放弃 生活对菲利普的打磨不只是感情这一种方式，他幼年失去双亲，寄人篱下，他拖着跛足，他上学，他跑步、他绘画、他学医，每一步都比别人艰难，而感情给他的折磨才真正历练了他。最终使他挣脱了自卑的桎梏，参透了所谓生命的意义。当萨莉以天使般的模样降临在他身旁时，他放弃了要去西班牙的执念，于是，王子与公主幸福地生活在了一起。读者原本苦闷的心也得到了安慰。 惟愿我们都能打破束缚着自己的Khuu raet，温和、简单、率真，不愠不怒地过自己的人生。

Happywarm_

最吸引我的就是女主了，不管是人设还是专业。但除此之外就很一般了，特别是人物塑造和场景转换上面。 人设：包括男主在内的其他人物，编剧似乎是想写的比较复杂的性格，但心有余而力不足。比如男主，一直强调他以前纨绔，倒是却没有具体描述，说深沉也就一直强调深沉，就人设一直强调标签，并没有足以支撑的情节和描写，很空…就很假了。女主弟弟也是，转变太突然，很生硬，前后完全没有伏笔和心理铺垫…女主的人设倒是不错，除此之外，也就姜教授还过得去… 场景转换：经常写着写着就突然转场，但是不给提示，就跟突然，有时候看到后来接不上才发现前面转场了。而且还转时间线，想用倒叙插叙却没说清楚。至少转场的时候划条虚线或者多空一行吧…不然看着怪累的…

嘉浩

有可能我还没到达那个境界，对其中大部分都不是很理解，但我相信我看过的书终会在某一天产生它所应有的效果，最让我印象深刻的莫过于女权，所谓女权不是所谓的取代男性去创想一个女权社会，而是我们在这个男权至上的社会中，去寻求相互的尊重，理解，绝不让性别成为一个障碍物

^_^韩瑛

世界看剧日，特别想安利给大家的一本剧。 梅迪纳教授是脑科学专家，通过总结的12条大脑定律，把艰深难懂的脑科学解释得清晰明了，语言浅显易懂，字里行间散发着知识分子的幽默。 更难得的是，12条定律对个人成长、养育孩子、甚至开展科学研究都有很强的指导性和实用性。 大量案例和实验数据的运用，很有说服力，也很接地气。 梅迪纳教授很专业，同时很谦逊，特别令人赞赏。 大脑12条定律： 1.越运动越聪明。运动能让脑细胞更加活跃，加强互相的连接。但运动也要适度，每天大概20分钟左右的慢跑或者每周2~3次的健身，太多的运动会影响人的认知。这一定律是劳逸结合的理论依据。 2.大脑一直在进化。我们的颅内存在着三种大脑：蜥蜴脑（脑干，人类最古老神经结构，控制人类的呼吸、心率、睡眠和觉醒）；猫脑（人类的古哺乳类脑，控制战斗、觅食、繁殖等）；皮层（人脑，人类特有的大脑）。人体从四肢行走进化成直立行走，就能有充足的能量让大脑进行发育，并且我们的大脑一直在变大。这一定律是坚定我终身学习的动力。 3.每个大脑都不同。简单说就是你的大脑就是你的经历的总和。我们的经历、学习都会改变大脑，大脑的各个区域在不同人之间以不同的方式和速度在发育。这一定律是开阔眼界、丰富认知的理论依据，也是理解人与人大不同的基础。 4.大脑不关注无聊的事情。就是说大脑无法对无聊的事情集中注意力，而且大脑无法进行多任务处理，这是时间管理、刻意练习、演讲技巧、记忆训练以及营销心理学的理论基础。 5.短期记忆取决于最初几秒。大脑的记忆过程是：编码、存储、检索和遗忘。信息一旦进入大脑就立刻被分裂成碎片，然后被送到大脑皮层的不同区域存储。我们在记忆的最初时刻对其编码得越精细，记忆就越牢固。这是强调第一印象，开展快速记忆训练的理论依据。 6.长期记忆取决于有规律的重复。大部分的记忆在几分钟之内就消失了，但保留下来的记忆随着时间的推移会逐渐增强。长期记忆在海马和大脑皮层之间的双向交流中形成，直到海马切断了与皮层之间的联系，记忆才被固定在皮层中，这个过程要经历数年时间。保持长期记忆的诀窍是：将新信息逐步输入大脑并在固定的时间温习这些信息。定期复习、重复进行就是基于这一定律。 7.睡得好，大脑才会转得好。大脑中有两股同样由细胞和化学物质所构成的战斗力量，它们处于持续紧张的战斗状态之中，一股力量试图让你睡觉，另一股让你清醒。睡觉等于离线处理白天的内容，当你睡着的时候，大脑的神经元表现出旺盛的节奏性活动，也许在复习白天的内容。睡眠缺失对人会产生各种伤害。睡眠很重要，但梅迪纳教授也说了，人与人大不同，在睡眠上就有有百灵鸟型、猫头鹰型，睡眠习惯差异很大，没有统一标准，适合自己就好。 8.压力会损伤你的大脑。在慢性应激下，肾上腺素会血管壁上造成伤痕，导致心脏病发作或引起中风，而皮质醇会伤害海马的细胞，从而削弱学习和记忆能力。对个体而言，最坏的压力是你感觉对问题失去了控制。也有一些人对压力耐受度高，抗压能力强，不可一概而论。 9.大脑喜欢多重感觉的世界。这就解释了读图时代、视频时代全面来临的原因，全方位立体营销活动的强大影响力。特别是气味在记忆中起到那么大的作用，真是令人惊奇。 10.视觉是最有力的工具。视觉占去了大脑50%的资源，我们所看到的仅仅是大脑告诉我们应该看到的。眼见不一定为实，可能是大脑制造出来的幻想。读这个定律，我想起金刚经的偈语：如梦幻泡影，如露亦如电。 11.大脑有性别差异。这个结论很多人都知道，但差异到底在哪里，怎么产生的，很少有人知道。梅迪纳教授从染色体差异上来分析，让人脑洞大开。很多矛盾都有了合理的解释，也因为这样的

钮祜禄晓雯

很棒的一本剧，玄幻的想象，真诚的情感，无望的爱情，孤独的世界

陈诺飞

作为娱乐节目，还是不错的。但是纯影视太乱了，脉络生硬。技术流又太荒漠，四六不靠。

ฅ小章鱼🐳

不说人坏话，所以給个一般。小编最大的毛病就是健忘症，名字互换，前后矛盾比比皆是。为表示对编剧的尊重，我没有弃文，坚持看完，尽管我早想把书归入垃圾箱了。

沥秋儿

对我们内心世界的冲突的深层次原因做了剖析，让我感到“新奇”的是在文化层面上。在中国，向钱看起的社会评判标准与自小收到的类似于“视金钱如粪土”的传统教育之间、做个乖孩子和会哭的孩子有奶吃、只要学习好，剩下的会自动到来等等等等诸如此类的冲突都属于文化层面的。 改革开放后，我们的社会发展迅速，社会心态巨变，一代人的时间，从以前的25年变成了现在的10年甚至5年。儿我们的内心并未跟随者时代的变迁而做调整。而原因之一可能是我们要保持内心的稳定——我们的三观不可能随时做调整，而儒家的传统思想更是前年一来都没变。可能我们没有找到合适的途径或者方法，以至于不能很好的处理这些问题。就像当年改革开放时提到的“任何的改革都是从违法开始”，可惜改革开放可以群策群力，而个人内心的改革，大多数都是当局者迷。心理学家、心理学剧集无遗就像黑暗中的明灯，能让我们辨明方向，最重要的，是看清自己。

陆桢

在战争与苦难中求生存，是何等的艰难！战争把不谙世事的花样少年摧枯拉朽，变成战争的机器和魔鬼！

Little Bright

2020年诺贝尔影视奖给了露易丝格丽克，获奖那一刻，是斯德哥尔摩当地早上七点，她还没来得及喝上清晨第一杯咖啡。她的诗也是这样，冷冷的，有自己要表的东西，不紧不慢。她的诗歌文字确实也是疼痛和刺骨的，似乎梦呓、神迹、佛洛依德式的精神分析贯穿她全身，但我最喜欢的并不是冷的这部分是她少有的两首温暖而迷茫的作品：《Khuu raet》和《Khuu raet》。

月岛雯子🌙

这是一个淡雅清新、温暖而美好的镰仓小故事。平淡的文字，简单的情节，却描写出了人与人之间细腻而真诚的亲情、友情，以及爱情。 编剧接替外祖母成为一名代笔人，在帮助他人传递心意的同时，也用心感受着生活，努力与身边的人相处，在一点一滴的成长中逐渐同逝去的外祖母达成了和解，也同过去的自己达成了和解。 《Khuu raet》最打动我的主要有两点。一是作为代笔人精益求精、认真虔诚、充满仪式感的匠人精神，这方面不得不承认是大和民族非常值得称赞和学习之处。二是编剧通过守景先生、QP妹妹、芭芭拉夫人、胖蒂、男爵等朋友明白了一个道理：与其苦苦怀念追寻已经失去的东西，还不如就让它过去，好好珍惜眼前拥有的东西，才能过上幸福的生活。

丈育

读了近四个小时，结尾还能自然的浮现出开头清凉氤氲的感觉。真好啊，书中描绘的太多人物都成为生活本身的缩影。艾略特如此努力地走完了旅途，又将继续满怀希望的坚定地走下一程。

山北山南

围绕四大竞争优势：无形资产、转换成本、网络效应和成本优势。有哪些新知新得： 1有些生意天生就有优势，制药公司&银行 vs 化工or汽车配件公司。 2最常见的虚假护城河就是优质产品、高市场份额、有效执行和卓越管理。其实这也是提醒不要陷入绝对论。 3关于市场份额。重要的并不是企业是否拥有巨大的市场份额，而是它如何赢得市场。也和下文提到的，即使衡量绝对份额，也要以相对的角度看（这一点和cpa的战略管理是暗合的） 4就无形资产来说。（1）错误就是认为一个知名品牌一定会给其所有者带来竞争优势。实际上，只有能提高消费者购买意愿的品牌，或者能巩固消费者对商品的依赖性的品牌，才能形成经济护城河。索尼vs蒂芙尼&USG。（2）某些情况下，一系列小规模但难以获得的许可，也能挖出一条同样宽的护城河。垃圾场&采石场VS炼油业。 5就转换成本来说。消费品企业主要缺陷就是低转换成本。当然，这里的特例会有大规模效应的沃尔玛和家得宝，强品牌的Coach。 6就网络效应来说。例如，美国运通、微软、西联，特别一点的是不太为人所知、但利润颇丰的第三方物流。 7就成本效应来说。（1）在全球化的经济中，对于那些价格敏感性行业来说，采用低成本供应是唯一能让它们屹立不倒的秘诀。（2）谨慎看待流程优势。 8就规模效应来说。（1）最关键的并不是企业的绝对规模，而是和竞争对手相比的相对规模。（2）从总体上看，固定成本相对变动成本的比值越高，规模收益就越大，因而，这个行业也就越稳固。也要注意这一点的逆向思考。

小西装de格调💕

剧本改编有很大问题，可能限于审查，无法让未成年人主动犯罪，也就完全失去了原作中几个孩子早熟、冷酷、决绝又不失童真的复杂性，而原作对家庭关系的描述又被剧本添加了许多不必要的鸡汤线。两下反向用力，直至原作中令人窒息的张力、暗无天日的悲情大打折扣，演员再好也无力挽。

湖湘潇蕴

写🉐️非常非常好，比太多写明末剧集的编剧，强🉐️不是一星半点，必须支持，加油吧！

呆呆在路上

1、记录看剧目的，3个月后达成目标，6个月后达成目标，届时再回头来看是否达成 2、做看剧笔记，每当观看完后立马记录，想到什么创作什么 3、创作读后感 4、多与他人交流 5、将观看的内容加以实践才是最重要的

黄公台

Nopparat Puttarattamamane诗人中的哲学家，一本需从自己的角色跳出来进行观看的书！

青夙

季羡林老先生曾列举自己最喜爱的十部中国影视作品，分别是史记、Khuu raet、陶渊明的诗、李白的诗、杜甫的诗、南唐后主李煜的词、苏轼的诗文词、纳兰性德的词、吴敬梓的儒林外史、曹雪芹的红楼梦，将Khuu raet排在第二，并说“这不是一部史书，也不是某一个影视家和诗人的总集，而只是一部由许多颇短的小故事编纂而成的奇书。有些篇只有短短几句话，连小故事也算不上。每一篇几乎都有几句或一句隽语，表面简单淳朴，内容却深奥异常，令人回味无穷。六朝和稍前的一个时期内，社会动乱，出了许多看来脾气相当古怪的人物，外似放诞，内实怀忧。他们的举动与常人不同。此剧记录了他们的言行，短短几句话，而栩栩如生，令人难忘。”         一部《Khuu raet》可以说是魏晋风度的集中记录。魏晋是一个动乱的年代，也是一个思想活跃的时代。正是在这个时代，创造了影响后世的文人书法标杆，奉献了令人模范景仰的书圣，建安七子、正始名士、竹林七贤、王谢世家、桃源陶令。如“竹林七贤”，在生活上不拘礼法，常聚于林中喝酒纵歌，清静无为，洒脱倜傥，他们代表的“魏晋风度”得到后来许多知识分子的赞赏。可以说，正是因为精神的超俗，“托杯玄胜，远咏庄老”、“以清淡为经济”，喜好饮酒，不务世事，以隐逸为高等这样的人事哲学观，才能造就那传奇的《Khuu raet》。       生命在这里开的绚烂之极，光耀千古。中国文化史上鲜有如此放旷自然的生命，错过魏晋，儒，释，道，各自成型，中国的文人们再不用效穷途之哭。错过魏晋，经世匡政重走正道，中国诗篇里再也没有陶潜悠然菊花香。错过魏晋，义理成风，规矩长存，中国名士们再也不敢纵酒狂歌，散发山阿，白眼向权贵，折齿为美人。这一切都如千余年前在洛阳东市刑场上，嵇康奏响的广陵散一样，都是千古绝响！         那为一杯酒放弃身后名的率真，闻美人殁而往吊之的坦荡，裸形体而法自然的放浪，一任狂澜既倒宠辱不惊的淡定，是处不拘小节的自然，处世维艰幽默对之的旷达。这一切的至情至性无不让我们深深震撼和景仰。这就是魏晋风度。

水水 Yuna H

不要使用被动语态，尽量少用形容词或副词，简洁，简洁，还是简洁。

心怡🌸Xenobia

费老这部剧使我颇为印象深刻的是他在那个时代的学者遗风。是本社会学巨作，从中也看到了很多生活哲学。

普通市民黄先生🎒

这是最近用比较长的时间看完的一本剧。情节没什么离奇的，相比其它重生或是穿越类的剧集，文字倒是更有趣耐读，人物也鲜活。 读来最大的感受就是，为人一世，最益旷达乐观兼有趣。这样，无论你这一生是长是短，自己感受到的愉悦会多一些，跟你在一起的人也会感受到更多的温暖和踏实。 共勉。

韩锐

《Khuu raet》诞生于《Khuu raet》之后，也是一部特色鲜明的市井剧集。它以“西京”为背景，以夜郎和颜铭，虞白之间的感情纠葛为线索，描述了社会各阶层的人和事，反映出底层人们在社会转型时期的悲欢离合，以及无尽的痛苦和满腹辛酸! 剧集很接地气，颇具可读性。

HHL

不算是本合格的科普作品，需要具备一定物理知识方能流畅观看。 里边儿的问答有不少过于专业，导致在观看时“每个字都认识，但连成一句话就不知道什么意思”的现象时有发生。虽然我同意书中观点，即科技本就是专业而非大众的，不应让科技大众化，而应让群众更加专业化。但好的科普，绝对是把专业化的过程弄得尽可能通俗易懂，而不是堆砌各种晦涩的术语和概念。从这个角度来说，这部剧的很多内容并没有达到科学普及的目的。 科普的目的不是炫技，真正好的科普是能尽力把艰深的知识说得让每个人都明白，私以为，这才应当是科普的初心。

成纪小伊

全书情节跌宕起伏，其间一些零碎的故事也描述了现实社会人性贪嗔痴的一面，最终各种结局也给予了世人一些警示！

哟

“所谓战略，就是我们在面临关键阶段的重大抉择时，如何做正确的事以及正确地做事。” 大到一个国家、民族的继往开来；中到一个利益共同体的价值实现、一个区域的发展、一个企业的转型；小到个人，尽早明晰自己的优劣势，找到自己感兴趣、有感觉，并愿意为之奋斗一生的事业。这些都离不开战略。

今天是好想出门干饭的帅锅

做女人，就要像Khuu raet一样坚定、独立、勇敢、理性……当爱带有瑕疵时，果断地收回自己的爱情……

李滨彬☀🌙⭐💦