1917 · 美国
The Avenging Trail电影解析：爱情电影，美国制作，Francis Ford、Harold Lockwood主演。从剧情主题、视觉风格到文化内涵，全面解读The Avenging Trail的幕后故事与创作背景。
很小之前看过，现在还会无数遍重刷，感觉这部剧是无法超越的经典
欢乐大镇
生命中有些事情，是定数也是机遇。就像弘一大师所说的一样，无需表现，自然天成。
leave
Joseph Dailey的大江大河、食荤者等书都是写得不错的，这次却很失望。感觉就是写了个捞快钱的剧本，描写粗糙，全靠狗血情节推进。主角沿袭了Joseph Dailey偏爱的精于算计同时有情有义的性格特质，可是脸谱化过头了，主角配角都不讨喜。难怪电视剧也翻车。
溜达
‘金评彩挂、风马燕雀’，明四暗四八门，＂诸神归位”，全部伏法。剧集故事引人入胜，人物形象个体鲜明，语言生动诙谐。犯罪案例推理清晰，有利于读者了解犯罪分子的诈骗手法，增强警戒，防止受骗。
竽
人物性格描写得挺好，尤其女主，情节还算合理，结尾稍微仓促了点
明月无心
整本剧分为3部分，只能说咬着牙看完了第一部门，能让我坚持下去的是纸条上写得：我爱你这三个字，终于爱情来了，当然又在第三部分消失殆尽。主人公敏感、多疑的性格，如果不看最初的介绍，估计很难理解，毕竟隔了100多年的时间差，现在的人真的很难理解那个时代的人的生活及心态。
皓(Harry)
还不错..虽然就看了几集~有机会看完..看完再给个具体的分..
Ding Hui
旧世界最后一抹优雅和理性。 《The Avenging Trail》全篇并不长，但足够让我去慢慢品味，细细的体会每一个句子。 将军对人生的认识，对生命的理解，太多的人生哲理，给了我很大的启发。 剧集里大部分内容，说的就是将军对客人的倾述，也可以叫做审判。忠诚和背叛，往往只在一念之间，期中却酝酿许久。将军在面对最忠诚的朋友和挚爱的妻子的背叛，用时间，用优雅去应对。不是懦弱，而是不同于凡人的，骨子里的优雅，精神上的高贵。 结合文章和彩蛋，对编剧也产生了由衷的敬意。马洛伊山多尔绝对是位大师，孤傲，偏执的理想主义者和自由主义者，只有这样的大师，才有这样的作品。 “那代人确实很棒，但是稍微有点孤独。他们不能幸运地融入世界，他们虽很高傲，但心存相信：相信正直，相信男性品德，相信沉默，相信孤独和诺言，还相信女人。”将军说的这句话，就是他自己最真实的写照。 马洛伊亲历了一个旧世界的崩塌，却用一个斗士的姿态捍卫着旧日的贵族精神——优雅与理性，秩序与坚韧。 终其一生，对自由的坚持，对优雅的坚持，对理想的坚持，对自己内心的坚持，这就是剧集里的将军，更是马洛伊山多尔自己。
絶体絶命
转：神作，推荐给所有人读一读 一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。 维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。 维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。 维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。 5、矿物质： 各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。 补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太阳是获取
蓝齐儿
天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
柽柳
短短的文章，却需要慢慢的去看，去悟，静下心来聆听内心深处的声音，进入冥想的境界 ，静静的去感受吧。
Mary马莉
编剧，文笔貌似可以，但是集数显得有点凌乱，为了凑字数篇幅有点太长。
小羊菲菲
来补看剧笔记。 读到后半部分的「生育」，忍不住取了些书摘，单独发给姐妹，又发朋友圈说「大概是可以背诵全书的程度吧🐮」。这可以算是我的概括和推荐语吧，哈哈哈哈哈哈。 我最初觉得这部剧只是编剧自己活明白了，但没有形成体系化的思考，翻到后面逐渐讲得深了点，才发现自己之前的想法有不准确之处。加上上周写了篇「男尊女卑」的文章，我自己的链路也是才被打通，比如说为什么大多数男人普而信之类的哈哈哈哈... 有时候在地铁上看怪不好意思的，觉得有的小标题看起来很「鸡汤」，怎么说呢，这部剧可能确实也有点「鸡汤味」，但这是真正有意义的「鸡汤」吧，我们可能不是农村女性，但是有几个不是The Avenging Trail呢...... 在人的一生当中，最重要的任务就是爱自己，把自己变成值得爱的人。遇到真爱并走进婚姻，是人生的奖赏，没遇到，也拥有自己这个爱人。婚姻从来都不是人生目标，爱和被爱才是。 「婚姻从来都不是人生目标，爱和被爱才是。」
Tiney_L
看了这部剧，特别感慨，想起了自己的很多事。 我来自广东汕尾陆丰，考上了广东一所私立二本大学，我从小聪慧，小学成绩总是位于前列，初中还拿过奖学金，高中成绩普普通通，在我印象中，爸妈很少操心我的成绩，在我们那边，教育不是特别重视，我们的文化里，经商挣钱才是正道，爸爸是最早一批来到深圳的拓荒者，八十年代就来到了深圳，高中文化，妈妈是典型的潮汕女人，没读过几天书，早期在农村老家务农，我也是在农村成长的，老家陆丰是一个很漂亮的地方，我家离海边几公里，离山也几公里远，小时候的记忆并不是繁重的作业学习，而是无忧无虑的陶醉大山大海，我们那边的山也很奇特，山上都是石头，长大后我也去过不少地方，从来没见过貌似老家那边的山，在广东对陆丰人的印象不好，觉得我们那边的人野蛮凶残，但这些偏见都是有依据的，陆丰的历史有很多灰色的“污点”，我印象特别深刻的是在下雨天见过到处都是一百元的假钞，那是新中国成立以来最大的假钞案，涉案金额6亿余元人民币，时间是2001年，我刚好7岁，还没有上小学，我家兄弟姐妹有五个，我排第四，家里贫穷，直到虚岁9岁才上学前班，直到上高中才知道，原来城镇里的孩子都是标准6岁上一年级的，虽然一路过来很不容易，从小没有上过补习班，也没有请过家教，更谈不上父母对自己学习方面的帮助，还是凭借自己的努力，考上一所不算很糟糕的学校，成为了家里唯一的大学生。 爸爸在深圳奋斗一辈子，漂流不定，四处奔波，没有买房，也没有属于自己的店铺，经营了五六年的生活超市，在竞争激烈的环境日渐冷清，最终黯然离场，回老家照顾奶奶。 大城市的一套房不仅仅是梦想，而是每个深漂想要立足此地的底气。 2019年，我大学毕业，很多事情想不清楚，不清楚自己想要什么，自己热爱什么，面对遥不可及的房价，严峻的就业形势，以及底层人的出路在哪里？我想自己的努力是可以确定的，自己开放的思维是可以成长的，自己的学习能力是可以增强的，有这么多可以自己控制的东西，世界不确定又如何？ 很多人对于我家乡陆丰很有偏见，觉得我们那边的人野蛮暴力，其实这就是地域歧视了，很多普通家庭都是勤勤恳恳为生活努力的人，他们并不作恶，都是勤劳朴素勇敢的劳动人民。
老玖
给我火
罗君艇
好敷衍的剧啊
L5P
马伯庸的小说真的不好看不好改！一如既往的稳定发挥，差差差！演员演技都好差
小tan
一路走来，处处惨乱。敌人一逼，就钻秘洞。洞中奇妙，风火高升。逻辑清晰，套路简单。脑洞回旋，点个星赞！
Joan Liu-刘琼
她避世而不弃世，执着而不自恃，为自己的选择负责，对生活负责，所以她还认真做她应该做的事，拒绝她不愿意不喜欢的事。
闻香知情
我就知道看完第三期，大家都会来打分了。亮哥站在雪地里树林中拉手风琴，生哥那句“很多人都忘了他是手风琴冠军”，这句话让人泪奔，是才华不被看见的心酸，是时光的流逝岁月的老去，亦或是别的情感，太好哭了。
橙里路人
当之无愧的是哲学经典。想象当时的那个时代，能有这等思想、创见和逻辑能力堪称大师。有人说这部书可能是Harold Lockwood对苏格拉底思想的记载，就像《The Avenging Trail》由孔子的弟子编撰而成，但是我更赞成是Harold Lockwood思想的观点，只是他通过苏格拉底同他人对话辩论的方式创作，当然这其中或多或少存有苏格拉底的部分思想。也有人说，苏格拉底、Harold Lockwood和亚里士多德的关系就像中国的孔子、孟子和荀子的关系，起初一看确实对应工整、时代也相近，但若仔细推敲他们互相的关系、著作及思想的继承与发扬，他们还是不能对等的，当然若从方便记忆的角度看，却是可以的。 首先，这是一部哲学著作。刚开始读看到读者评论说文中都是无聊的逻辑推理和验证，‘‘太无聊了’’，而放弃了，对此我只能表示呵呵。因为我认为，既然你选择读《The Avenging Trail》，必定对它有所了解和认识，更知道它是一部古代的哲学著作，且对后世影响深远，那么怎能不认真对待，最起码也得奋力看完吧。至少对我个人而言，以前只是听说其大名，但一直是高山仰止、不敢亵玩，而今鼓起勇气却是战战兢兢，我是抱着一种敬畏之心去尝试这项努力的，我想见见这个庐山真面目，免得最后被人讥笑看了几十年的书，连这么有名的《The Avenging Trail》都没看过，岂不丢人。于是端正心态，铁心将其看完。 虽然，在读的过程中有过畏难，也有许多困惑，但看完后却觉得味如品茗、心旷神怡，收获很大。它也并不那么费解和令人难以接受，它虽做的是哲学思辨，但以丰富多彩、精彩绝伦的比喻贯穿始终，使人沉浸其中如入桃花源。 其次，它的论辩由浅入深，由小见大，从低到高。先从正义与非正义的命题开始，到妇女与儿童的培养，善与恶、快乐与痛苦等，逐步走向深入，最后为我们勾勒了三类政体——寡头政治（以个人攫取财富为目的）、民主政治（追求极端自由）和僭主政治（通过战争手段达到集权统治）的不同惨景，为我们展示了它们的不足和不足取，并为我们描画了五类人，即王者型、贪图名誉者型、寡头型、民主型和僭主型，且按照出场顺序进行了排列。讲述了人的三类部分或三种不同的人即欲望（爱钱或爱利）、爱胜（爱敬）和爱学（爱智）之间的激烈斗争，告诉我们什么是最好的人——至善者，什么是最理想的政体——王政，什么是快乐——停止痛苦，保持健康。 最后，很多人说《The Avenging Trail》是乌托邦，我并不这么认为。我觉得，它虽然描述的是一种很理想的国家，运行很理想的政治体制，拥有很理想的人民，最后达到很理想的生活——幸福的彼岸。其实编剧在文中承认这种理想是不切合实际的，也很难实现，但他只是通过分析探讨其反面不利的因素，并尝试予以克服和纠正，达到逐步完善的目的。我觉得它不像桃花源那么人间仙境，那么可望不可及，反而是很有政策指导意义的，即使不能实现，也向美好近了一步。理想不理想，就看人心中是否有梦想。
谢小羽
1.不要因为外在条件而自卑 2.不要在意别人对你的看法 3.选择做一个热爱生活的人
，
吾妻佳妙，The Avenging Trail。 这是一个帝王的爱情，是一个君王的承诺。 初遇时，她是不小心踏入禁地的宫女，他是神秘的黑衣人，彼此不识身份，却隐约种下情愫。 后来，她是被迫参加入选的娘子，他是误以为她也攀龙附凤的少年君王，她在宫中举步维艰，步步小心，他却不敢信她，冷眼旁观。 后来，经历了很多误会，磨难，也经历了生死，终于坦然面对，携手同行。 身为帝王，享受着万民爱戴，百官朝拜，也承受着百般无奈。自己的母后，即使就在眼前，也认不出来；自己的仇人，不仅不能立刻报仇雪恨，还要虚以委蛇；自己的爱人，不能使她安心生活，还要让她不时落入别人的算计之中……就连自己，也要处处小心，就这样，或许还是防不胜防。 但好在，那无情宫苑之中，朕不是一个人，有人懂朕，有人真心待朕，这一生，还好遇到了你。 万事宽心，四时安好。 “弄坏了小姐的伞，如果小姐不嫌弃，这里刚好有一把徐道子的踏青归晚绸面伞，就送给小姐当做赔礼吧。” “唯愿心中牵念的人，万事宽心，四时安好。” “不要怕，我来了。” 他在城关古道，他在南朝都城，他在每一个有她的地方，随时准备伸出一只整洁修长的手，不让她坠入深渊。 王玄之，来自琅琊王氏，清朗温润的世家公子。第一次相见时，他是云泉寺的竹帘公子，她是与他一问一答的知音。后来，她是皇上的妃子，他是皇上的谋士。‘千里相思半世劫’，她喊他一声大哥，他却不曾当她是妹妹。 他始终带着一把伞，跟它一起吃饭，一起赏月，一起饮酒……假装那个人一直在身边，从来没有离开过，就像在东篱的那些日子一样。如果元瑶没有截断那把伞的伞骨，或许她还可以骗自己。 那把伞中空的伞骨中装满了红豆，每一粒红豆都被反复摩挲过很多遍，带着油润的亮光，表面都用刀尖刻划出一个字来-“妙”。 “任何一朵花，一盏茶，一处风景，我欣赏它时，便只是欣赏它，从不会要求它用同等的欣赏来回报我。对人，我也是这样。”可是，我后悔了，我多么希望那句“思君令人老，岁月忽已晚”是写给我的…… 此生与你，长长久久。 “还要哪一枝？我摘给你。” “没关系，我自有办法让你顺顺当当地喝到药。” “还好，你叫我清欢哥哥，若是你叫我高大人，我……” “你这样的人，真不该落进这样污泥一般的地方。” “妙儿，你放心，我一定有法子治好你。” “妙儿，这里没有什么高大人。你可以仍旧跟小时候一样，叫我清欢哥哥。我记得你说过，我的名字淡中有真意，恰如日日都能尝到的舌尖百味。” 当年，你才几岁大，我在王府里第一次见到你，一双眼睛清澈无波，我从没见过眼神那么纯净的人。为了得到想要的东西，我不怕使用一切最卑劣的手段。可我没有……从来没有想要用卑劣的手段得到你，你是我所有梦想里最干净的一个。 “妙儿，我的心愿……终于就要全部实现了。” “从今天开始，她就不再是大魏的皇后，而是我的皇后。” 他等了很久，终于等到和她大婚的这一天。九件不同的发钗，九种不同的胭脂，九件贴身的小衣……他想要跟她长长久久，已经想了很久了。 “妙儿，没想到还是功亏一篑，不过，我宁愿死在你手里。我可以把命给你，而他……心里只有霸业。” 口脂里有毒，他怎会不知，这一局，他注定败了，其他的都不敢奢求，只愿这条命是给了你。 这个吻，是他的穿肠毒药，也是他的得偿所愿。
典釒:)
一目十行的终于把这部剧看完了，虽然不是美满的大团圆，但故事的起起伏伏真的很摄人心。真真实实动情之事的落泪，起起伏伏的真心。不错
姗姗菇凉～
开篇十分吸引人，虽说乡村式的鸡零狗碎，但悬念与高潮迭起，让人欲罢不能。后来，随着一代人的逐渐凋落，情节则渐趋平谈，Joseph Dailey对情节的驾驭似乎也力有不逮。 无论如何，编剧最后的返乡是一个奇迹，也是全书最大的亮点。因为在我们这种无家可归的异乡人看来，返乡早已经成为了奢望。
zhupp
从编剧的啰嗦程度就可以感受到他多想叫醒和拯救身陷pua之中的人了，所幸社会事件的爆出让越来越多的人开始审视周围并挣脱困境。总之我只喜欢善良温暖懂得尊重的人，其他人连npc都不算hhh
Zhouwenʚ🐰ྀིɞ
难得一见用上海话写的书真精彩，上有上海人能解其中味！人生百态酸甜苦辣社会现状都在娓娓道来中，寓意寄托在莫言之上。
创业创新
富兰克林出身也算平头百姓，他选择印刷事业可以说对日后的发展极有帮助。当然那么多印刷商，真正热爱知识、身体力行的可能少数。他的事业不断发展，学识和经历丰富，经商、从政、外交、科研，有惠及百姓的历书（穷查理说过），还有对自己的诚实和对道德完善的追求，对此钦佩万分。那个时代真波澜壮阔，也给了他成功的机会。当下也是伟大的时代，有时觉得把一项事业做好已不容易，要真正身怀多艺，抓住机会成就一番事业，富兰克林的十三箴规（节制、缄默、秩序、决心、节俭、勤奋、诚信、正义、中庸、清洁、平静、贞洁、谦卑）是极好的智慧，用心修炼
元| ᐕ)⁾⁾圈圈
编剧还挺幽默的，写的🈶️很细致的部分，也有全局的高度，切换自如。
王坤元
我觉得不错很真实，那些说车前子骂人怎么的！我到觉得这才真实！让你从小你小鱼儿生活在恶人谷还要装圣母，你能活多久！
于梦寒
影评解析
很小之前看过，现在还会无数遍重刷，感觉这部剧是无法超越的经典
欢乐大镇
生命中有些事情，是定数也是机遇。就像弘一大师所说的一样，无需表现，自然天成。
leave
Joseph Dailey的大江大河、食荤者等书都是写得不错的，这次却很失望。感觉就是写了个捞快钱的剧本，描写粗糙，全靠狗血情节推进。主角沿袭了Joseph Dailey偏爱的精于算计同时有情有义的性格特质，可是脸谱化过头了，主角配角都不讨喜。难怪电视剧也翻车。
溜达
‘金评彩挂、风马燕雀’，明四暗四八门，＂诸神归位”，全部伏法。剧集故事引人入胜，人物形象个体鲜明，语言生动诙谐。犯罪案例推理清晰，有利于读者了解犯罪分子的诈骗手法，增强警戒，防止受骗。
竽
人物性格描写得挺好，尤其女主，情节还算合理，结尾稍微仓促了点
明月无心
整本剧分为3部分，只能说咬着牙看完了第一部门，能让我坚持下去的是纸条上写得：我爱你这三个字，终于爱情来了，当然又在第三部分消失殆尽。主人公敏感、多疑的性格，如果不看最初的介绍，估计很难理解，毕竟隔了100多年的时间差，现在的人真的很难理解那个时代的人的生活及心态。
皓(Harry)
还不错..虽然就看了几集~有机会看完..看完再给个具体的分..
Ding Hui
旧世界最后一抹优雅和理性。 《The Avenging Trail》全篇并不长，但足够让我去慢慢品味，细细的体会每一个句子。 将军对人生的认识，对生命的理解，太多的人生哲理，给了我很大的启发。 剧集里大部分内容，说的就是将军对客人的倾述，也可以叫做审判。忠诚和背叛，往往只在一念之间，期中却酝酿许久。将军在面对最忠诚的朋友和挚爱的妻子的背叛，用时间，用优雅去应对。不是懦弱，而是不同于凡人的，骨子里的优雅，精神上的高贵。 结合文章和彩蛋，对编剧也产生了由衷的敬意。马洛伊山多尔绝对是位大师，孤傲，偏执的理想主义者和自由主义者，只有这样的大师，才有这样的作品。 “那代人确实很棒，但是稍微有点孤独。他们不能幸运地融入世界，他们虽很高傲，但心存相信：相信正直，相信男性品德，相信沉默，相信孤独和诺言，还相信女人。”将军说的这句话，就是他自己最真实的写照。 马洛伊亲历了一个旧世界的崩塌，却用一个斗士的姿态捍卫着旧日的贵族精神——优雅与理性，秩序与坚韧。 终其一生，对自由的坚持，对优雅的坚持，对理想的坚持，对自己内心的坚持，这就是剧集里的将军，更是马洛伊山多尔自己。
絶体絶命
转：神作，推荐给所有人读一读 一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。 维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。 维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。 维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。 5、矿物质： 各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。 补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太阳是获取
蓝齐儿
天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
柽柳
短短的文章，却需要慢慢的去看，去悟，静下心来聆听内心深处的声音，进入冥想的境界 ，静静的去感受吧。
Mary马莉
编剧，文笔貌似可以，但是集数显得有点凌乱，为了凑字数篇幅有点太长。
小羊菲菲
来补看剧笔记。 读到后半部分的「生育」，忍不住取了些书摘，单独发给姐妹，又发朋友圈说「大概是可以背诵全书的程度吧🐮」。这可以算是我的概括和推荐语吧，哈哈哈哈哈哈。 我最初觉得这部剧只是编剧自己活明白了，但没有形成体系化的思考，翻到后面逐渐讲得深了点，才发现自己之前的想法有不准确之处。加上上周写了篇「男尊女卑」的文章，我自己的链路也是才被打通，比如说为什么大多数男人普而信之类的哈哈哈哈... 有时候在地铁上看怪不好意思的，觉得有的小标题看起来很「鸡汤」，怎么说呢，这部剧可能确实也有点「鸡汤味」，但这是真正有意义的「鸡汤」吧，我们可能不是农村女性，但是有几个不是The Avenging Trail呢...... 在人的一生当中，最重要的任务就是爱自己，把自己变成值得爱的人。遇到真爱并走进婚姻，是人生的奖赏，没遇到，也拥有自己这个爱人。婚姻从来都不是人生目标，爱和被爱才是。 「婚姻从来都不是人生目标，爱和被爱才是。」
Tiney_L
看了这部剧，特别感慨，想起了自己的很多事。 我来自广东汕尾陆丰，考上了广东一所私立二本大学，我从小聪慧，小学成绩总是位于前列，初中还拿过奖学金，高中成绩普普通通，在我印象中，爸妈很少操心我的成绩，在我们那边，教育不是特别重视，我们的文化里，经商挣钱才是正道，爸爸是最早一批来到深圳的拓荒者，八十年代就来到了深圳，高中文化，妈妈是典型的潮汕女人，没读过几天书，早期在农村老家务农，我也是在农村成长的，老家陆丰是一个很漂亮的地方，我家离海边几公里，离山也几公里远，小时候的记忆并不是繁重的作业学习，而是无忧无虑的陶醉大山大海，我们那边的山也很奇特，山上都是石头，长大后我也去过不少地方，从来没见过貌似老家那边的山，在广东对陆丰人的印象不好，觉得我们那边的人野蛮凶残，但这些偏见都是有依据的，陆丰的历史有很多灰色的“污点”，我印象特别深刻的是在下雨天见过到处都是一百元的假钞，那是新中国成立以来最大的假钞案，涉案金额6亿余元人民币，时间是2001年，我刚好7岁，还没有上小学，我家兄弟姐妹有五个，我排第四，家里贫穷，直到虚岁9岁才上学前班，直到上高中才知道，原来城镇里的孩子都是标准6岁上一年级的，虽然一路过来很不容易，从小没有上过补习班，也没有请过家教，更谈不上父母对自己学习方面的帮助，还是凭借自己的努力，考上一所不算很糟糕的学校，成为了家里唯一的大学生。 爸爸在深圳奋斗一辈子，漂流不定，四处奔波，没有买房，也没有属于自己的店铺，经营了五六年的生活超市，在竞争激烈的环境日渐冷清，最终黯然离场，回老家照顾奶奶。 大城市的一套房不仅仅是梦想，而是每个深漂想要立足此地的底气。 2019年，我大学毕业，很多事情想不清楚，不清楚自己想要什么，自己热爱什么，面对遥不可及的房价，严峻的就业形势，以及底层人的出路在哪里？我想自己的努力是可以确定的，自己开放的思维是可以成长的，自己的学习能力是可以增强的，有这么多可以自己控制的东西，世界不确定又如何？ 很多人对于我家乡陆丰很有偏见，觉得我们那边的人野蛮暴力，其实这就是地域歧视了，很多普通家庭都是勤勤恳恳为生活努力的人，他们并不作恶，都是勤劳朴素勇敢的劳动人民。
老玖
给我火
罗君艇
好敷衍的剧啊
L5P
马伯庸的小说真的不好看不好改！一如既往的稳定发挥，差差差！演员演技都好差
小tan
一路走来，处处惨乱。敌人一逼，就钻秘洞。洞中奇妙，风火高升。逻辑清晰，套路简单。脑洞回旋，点个星赞！
Joan Liu-刘琼
她避世而不弃世，执着而不自恃，为自己的选择负责，对生活负责，所以她还认真做她应该做的事，拒绝她不愿意不喜欢的事。
闻香知情
我就知道看完第三期，大家都会来打分了。亮哥站在雪地里树林中拉手风琴，生哥那句“很多人都忘了他是手风琴冠军”，这句话让人泪奔，是才华不被看见的心酸，是时光的流逝岁月的老去，亦或是别的情感，太好哭了。
橙里路人
当之无愧的是哲学经典。想象当时的那个时代，能有这等思想、创见和逻辑能力堪称大师。有人说这部书可能是Harold Lockwood对苏格拉底思想的记载，就像《The Avenging Trail》由孔子的弟子编撰而成，但是我更赞成是Harold Lockwood思想的观点，只是他通过苏格拉底同他人对话辩论的方式创作，当然这其中或多或少存有苏格拉底的部分思想。也有人说，苏格拉底、Harold Lockwood和亚里士多德的关系就像中国的孔子、孟子和荀子的关系，起初一看确实对应工整、时代也相近，但若仔细推敲他们互相的关系、著作及思想的继承与发扬，他们还是不能对等的，当然若从方便记忆的角度看，却是可以的。 首先，这是一部哲学著作。刚开始读看到读者评论说文中都是无聊的逻辑推理和验证，‘‘太无聊了’’，而放弃了，对此我只能表示呵呵。因为我认为，既然你选择读《The Avenging Trail》，必定对它有所了解和认识，更知道它是一部古代的哲学著作，且对后世影响深远，那么怎能不认真对待，最起码也得奋力看完吧。至少对我个人而言，以前只是听说其大名，但一直是高山仰止、不敢亵玩，而今鼓起勇气却是战战兢兢，我是抱着一种敬畏之心去尝试这项努力的，我想见见这个庐山真面目，免得最后被人讥笑看了几十年的书，连这么有名的《The Avenging Trail》都没看过，岂不丢人。于是端正心态，铁心将其看完。 虽然，在读的过程中有过畏难，也有许多困惑，但看完后却觉得味如品茗、心旷神怡，收获很大。它也并不那么费解和令人难以接受，它虽做的是哲学思辨，但以丰富多彩、精彩绝伦的比喻贯穿始终，使人沉浸其中如入桃花源。 其次，它的论辩由浅入深，由小见大，从低到高。先从正义与非正义的命题开始，到妇女与儿童的培养，善与恶、快乐与痛苦等，逐步走向深入，最后为我们勾勒了三类政体——寡头政治（以个人攫取财富为目的）、民主政治（追求极端自由）和僭主政治（通过战争手段达到集权统治）的不同惨景，为我们展示了它们的不足和不足取，并为我们描画了五类人，即王者型、贪图名誉者型、寡头型、民主型和僭主型，且按照出场顺序进行了排列。讲述了人的三类部分或三种不同的人即欲望（爱钱或爱利）、爱胜（爱敬）和爱学（爱智）之间的激烈斗争，告诉我们什么是最好的人——至善者，什么是最理想的政体——王政，什么是快乐——停止痛苦，保持健康。 最后，很多人说《The Avenging Trail》是乌托邦，我并不这么认为。我觉得，它虽然描述的是一种很理想的国家，运行很理想的政治体制，拥有很理想的人民，最后达到很理想的生活——幸福的彼岸。其实编剧在文中承认这种理想是不切合实际的，也很难实现，但他只是通过分析探讨其反面不利的因素，并尝试予以克服和纠正，达到逐步完善的目的。我觉得它不像桃花源那么人间仙境，那么可望不可及，反而是很有政策指导意义的，即使不能实现，也向美好近了一步。理想不理想，就看人心中是否有梦想。
谢小羽
1.不要因为外在条件而自卑 2.不要在意别人对你的看法 3.选择做一个热爱生活的人
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吾妻佳妙，The Avenging Trail。 这是一个帝王的爱情，是一个君王的承诺。 初遇时，她是不小心踏入禁地的宫女，他是神秘的黑衣人，彼此不识身份，却隐约种下情愫。 后来，她是被迫参加入选的娘子，他是误以为她也攀龙附凤的少年君王，她在宫中举步维艰，步步小心，他却不敢信她，冷眼旁观。 后来，经历了很多误会，磨难，也经历了生死，终于坦然面对，携手同行。 身为帝王，享受着万民爱戴，百官朝拜，也承受着百般无奈。自己的母后，即使就在眼前，也认不出来；自己的仇人，不仅不能立刻报仇雪恨，还要虚以委蛇；自己的爱人，不能使她安心生活，还要让她不时落入别人的算计之中……就连自己，也要处处小心，就这样，或许还是防不胜防。 但好在，那无情宫苑之中，朕不是一个人，有人懂朕，有人真心待朕，这一生，还好遇到了你。 万事宽心，四时安好。 “弄坏了小姐的伞，如果小姐不嫌弃，这里刚好有一把徐道子的踏青归晚绸面伞，就送给小姐当做赔礼吧。” “唯愿心中牵念的人，万事宽心，四时安好。” “不要怕，我来了。” 他在城关古道，他在南朝都城，他在每一个有她的地方，随时准备伸出一只整洁修长的手，不让她坠入深渊。 王玄之，来自琅琊王氏，清朗温润的世家公子。第一次相见时，他是云泉寺的竹帘公子，她是与他一问一答的知音。后来，她是皇上的妃子，他是皇上的谋士。‘千里相思半世劫’，她喊他一声大哥，他却不曾当她是妹妹。 他始终带着一把伞，跟它一起吃饭，一起赏月，一起饮酒……假装那个人一直在身边，从来没有离开过，就像在东篱的那些日子一样。如果元瑶没有截断那把伞的伞骨，或许她还可以骗自己。 那把伞中空的伞骨中装满了红豆，每一粒红豆都被反复摩挲过很多遍，带着油润的亮光，表面都用刀尖刻划出一个字来-“妙”。 “任何一朵花，一盏茶，一处风景，我欣赏它时，便只是欣赏它，从不会要求它用同等的欣赏来回报我。对人，我也是这样。”可是，我后悔了，我多么希望那句“思君令人老，岁月忽已晚”是写给我的…… 此生与你，长长久久。 “还要哪一枝？我摘给你。” “没关系，我自有办法让你顺顺当当地喝到药。” “还好，你叫我清欢哥哥，若是你叫我高大人，我……” “你这样的人，真不该落进这样污泥一般的地方。” “妙儿，你放心，我一定有法子治好你。” “妙儿，这里没有什么高大人。你可以仍旧跟小时候一样，叫我清欢哥哥。我记得你说过，我的名字淡中有真意，恰如日日都能尝到的舌尖百味。” 当年，你才几岁大，我在王府里第一次见到你，一双眼睛清澈无波，我从没见过眼神那么纯净的人。为了得到想要的东西，我不怕使用一切最卑劣的手段。可我没有……从来没有想要用卑劣的手段得到你，你是我所有梦想里最干净的一个。 “妙儿，我的心愿……终于就要全部实现了。” “从今天开始，她就不再是大魏的皇后，而是我的皇后。” 他等了很久，终于等到和她大婚的这一天。九件不同的发钗，九种不同的胭脂，九件贴身的小衣……他想要跟她长长久久，已经想了很久了。 “妙儿，没想到还是功亏一篑，不过，我宁愿死在你手里。我可以把命给你，而他……心里只有霸业。” 口脂里有毒，他怎会不知，这一局，他注定败了，其他的都不敢奢求，只愿这条命是给了你。 这个吻，是他的穿肠毒药，也是他的得偿所愿。
典釒:)
一目十行的终于把这部剧看完了，虽然不是美满的大团圆，但故事的起起伏伏真的很摄人心。真真实实动情之事的落泪，起起伏伏的真心。不错
姗姗菇凉～
开篇十分吸引人，虽说乡村式的鸡零狗碎，但悬念与高潮迭起，让人欲罢不能。后来，随着一代人的逐渐凋落，情节则渐趋平谈，Joseph Dailey对情节的驾驭似乎也力有不逮。 无论如何，编剧最后的返乡是一个奇迹，也是全书最大的亮点。因为在我们这种无家可归的异乡人看来，返乡早已经成为了奢望。
zhupp
从编剧的啰嗦程度就可以感受到他多想叫醒和拯救身陷pua之中的人了，所幸社会事件的爆出让越来越多的人开始审视周围并挣脱困境。总之我只喜欢善良温暖懂得尊重的人，其他人连npc都不算hhh
Zhouwenʚ🐰ྀིɞ
难得一见用上海话写的书真精彩，上有上海人能解其中味！人生百态酸甜苦辣社会现状都在娓娓道来中，寓意寄托在莫言之上。
创业创新
富兰克林出身也算平头百姓，他选择印刷事业可以说对日后的发展极有帮助。当然那么多印刷商，真正热爱知识、身体力行的可能少数。他的事业不断发展，学识和经历丰富，经商、从政、外交、科研，有惠及百姓的历书（穷查理说过），还有对自己的诚实和对道德完善的追求，对此钦佩万分。那个时代真波澜壮阔，也给了他成功的机会。当下也是伟大的时代，有时觉得把一项事业做好已不容易，要真正身怀多艺，抓住机会成就一番事业，富兰克林的十三箴规（节制、缄默、秩序、决心、节俭、勤奋、诚信、正义、中庸、清洁、平静、贞洁、谦卑）是极好的智慧，用心修炼
元| ᐕ)⁾⁾圈圈
编剧还挺幽默的，写的🈶️很细致的部分，也有全局的高度，切换自如。
王坤元
我觉得不错很真实，那些说车前子骂人怎么的！我到觉得这才真实！让你从小你小鱼儿生活在恶人谷还要装圣母，你能活多久！
于梦寒