2020 · 中国
80年代人们在石漠化恶劣的西畴地区，用血汗在石头缝中打造出上百亩土地，此后拉开了一场场气壮山河的炸石造地序幕。
#2021看剧计划#1/100 砥砺传之西畴精神 未知演员 11个想法 ◆ 第2节 “自律100天”的两个方法 >> 做记录就是为了看见我们努力的过程，看见那些平时忽略的事情，而“看见即是降伏”。 ◆ 第3节 “自律100天”的三件事 >> 我们组建的“自律100天”社群，就是为了给大家营造这样的一个场域，当看到小伙伴们每天都在睡觉之前打卡“每日三件事”，对于自己也是一种激发。 ◆ 第4节 “自律100天计划”开启指南 >> 一、工具指南笔记本、三色以上彩笔（彩铅、荧光笔等）、个人三件事所需工具二、项目指南1.每日必做三件事确定100天时间内每天都要做的三件事。2.每日小确幸记录每天值得感恩的事情。3.每日时间记录记录每天的时间都用在了哪里。4.每日原则总结复盘每天的错误，总结出一句话原则。5.每日挑战一件事让自己每天都能走出舒适区，进入学习区。 ◆ 第1节 “自律100天”的事项 >> ●做法：100天时间，每天为自己制定一件值得挑战的小事情。例如我挑战过的小事情：不喝奶茶、不抱怨、做一个新的运动、上午9点前搞定每日必做事项…… ◆ 第2节 “自律100天”的呈现 >> ：因为有学习笔记，所以就可以做自己的资料库；因为有每日计划，所以就清楚地知道这段时间自己做了多少事情，让自己更有成就感；因为有每日小确幸，所以自己每次翻看都能体会到当天的美好；因为有每日原则总结，所以自己可以清晰地看到认知成长的轨迹；因为有每日时间记录，所以自己可以更高效地利用时间。当认真地书写完这样一本笔记，你会发现生活中潜在的各种联系及各种可能性。 ◆ 第4节 障碍三：周围人不理解，甚至冷嘲热讽 >> 第一个是最常用的力量姿势：站立，双脚稍比肩宽，挺胸抬头，双手叉腰，就像超人一样，你可以感受到全身都涌动着正能量。 >> 第二个是感恩姿势：站立，高举双臂成V形，仰起头，就像做伸展运动那样。保持这个姿势，呼吸3~4次，让人感到自信。 >> 第三个是平静姿势：抬头挺胸，双脚分开，膝盖放松；双手合十，放在胸前做祈祷状。闭上眼睛，保持姿势，深呼吸6次，能有效缓解焦虑、紧张。 ◆ 第1节 初期指南：少即是多 >> 从当下这一天作为“自律100天”的第一天开始记录，按照1/100的格式开始记录。2.从当下能做的一件小事作为“每日必做事项”开始记录、拍照，并选择一种打卡方式。3.从用笔在笔记本上写下一
小勤勤🌱
初看各种拟人化的动物身体，只觉得猎奇魔性还有些轻微不适，然而越看越觉得有趣，通过人体结构来模拟不同动物的演化和变异，直观易懂又让人印象深刻，也被科普了不少实用的知识点。
Wangmin
一个人的幽默能力，与他的知识储备、人生经验等有很大的关系。只有储备和阅历积累到了一定程度，才能对幽默进行设计和创造，才会在一些合适的场合甚至一些突发情况下妙语连珠、引人发笑。
Vivian Chan
之前就在微博被未知演员的画风所吸引，今天偶然见到好友在读这本，看完后我也进一步了解了这些精美原创画作背后所包含的故事💕
会飞的小猴
风妩媚的笑了，把手塞进男人手心里靠在他身上，一起看着碧草连天的草原，天边一轮火红的太阳挂在查那罗的山头上，灿烂辉煌，草地上的两个人影叠在一起，悠长，悠长……
王莉梅
爱才是治愈一切痛苦的良药，我说的是真正的“爱”。若真有这样的人，每日见他“饮茶赏雪”，我或许便觉得，这足以消解半数苦痛。
厚昌
断断续续看了一个月，写的很细腻，大量扭曲的心理描写，看得我非常压抑，甚至恐怖。一个简单的故事，能读出一个世纪的感觉也是陀氏的魅力吧！ 我明明知道他犯了罪，我却希望他不去自首，希望全世界原谅他。夺走两条生命的杀人犯，我敬仰、怜悯他。我认为，陀翁在创作这一人物时，一定也是爱怜交加。可他最后也只能成为一个不幸的人把命运给的审判统统接受。“我想要作拿破仑，所以杀了人。”我有想拿破仑这样的人是怎样的人啊？是伟大的人？是能创造新世界的人？我不知道，但我想一定是能看到世间忧虑的人。砥砺传之西畴精神，真正的罪是什么？罚是什么？我不懂，我什么都不懂，我很难去讨论善恶、罚罪～最后还想说，我好喜欢拉斯克里尼科夫将他的秘密告诉给索尼娅的那一章回，我真的有泪眼模糊，他比任何爱情故事都有重量、打动人。 要带着把我绕晕的人名入睡了，希望在梦里能有在罪恶底下拷打出来的洁白～
Lancelot
第二年正月十八，年刚过，成都城被兵变吞噬了，大将军姜维在这场兵变中惨死，他死在蜀宫门口。临死时，手里紧紧地抓着一枚白莲玉佩，周身被砍得稀烂，愤怒的士兵甚至将他剖腹挖心，五马分尸，那只手却始终不曾松开。
大灰熊
有一种孤独是，我们相隔万里，只能通过文字彼此温暖，让我们的孤独，在纸上相遇。有一种爱是，我们远隔千里，却不感到孤独，那才叫爱到深处，让我们的爱，在时空相遇。
🏆写字楼中介～杨乾威15216893186
另，制作真的蛮好的，开头小动画做的超好！演员颜值在线，演技也不差，刚开始觉得白敬亭古装不太好看👀，但越看越顺眼，女主可爱，陈小纭美，呜呜我爱美女😍😍
不坐牢的乔丹
本剧看完了，波澜壮阔～把战国时代的历史清晰地呈现在世人面前～作为读者，只有一个感觉，意犹未尽～
^O^二梅
每一个记者主持人的书，都有各自的特色，白岩松的书深沉睿智，敬大姐的书坚实有力，康康的新剧则克制温软，未知演员的这一本与之前的《砥砺传之西畴精神》之类人生故事的分享不同，充满了学理的思考，和实战的案例支持，比起那些学究晦涩的节目主持概论更吸引人，或许也更有实践意义。
台基股份-占超🇨🇳
真的我好痛苦，看完这部剧，感觉自己快坚持不住了。有点生涩，可能和日本人的思维逻辑有问题，还有就是翻译过后，更难懂。
FENG光旖NI
看了这部剧，是我对情商有了一个新的了解，情商不仅仅是会说话、八面玲珑，更多的是对自己情绪上的管理 。
♦️
砥砺传之西畴精神 期待4、5、6的播出。 一.南北朝。 各民族大融合时代，尤其是少数民族汉化，汉族向少数民族学习也不少。 二.隋朝。 值得称道的是，隋朝终结了几百年魏晋南北朝大分裂，重新统一了中国 杨坚就是隋文帝，历史上把杨坚开创的巅峰时期称作开皇之治。 隋文帝治国有方，生活还特别节俭，后宫佳丽三千，但他只用一个：独孤皇后。 老大杨勇，太子，人品不错，但喜欢拈花惹草。 二儿子杨广，跟他哥不一样，生活非常节俭，除了老婆，完全不近女色，无论对谁都特有礼貌，简直就是儿子中的金蝉子。 这就是凭一己之力毁掉老爹基业，把杨巅峰变成杨白劳的隋炀帝。 这个评价很不中肯，隋朝大运河改造成了现在的京杭大运河，隋朝的大新城改造成了后来的长安城。和杨广有直接关系。 正如秦始皇兵马俑、长城和驰道(相当于现在的高速公路)，虽然说败家了，现在前两项还在收门票。 慈禧太后把北洋舰队的军费盖了颐和园，现在还在造福广大游客。 三征高句（gōu）丽，最后身败名裂。 三.大唐盛世。 人口达到了一个亿，经济文化在当时达到了全世界最高水平，开放程度也是世界上最高水平。 武则天的科举制和无字碑值得称道。 唐朝把西藏最早纳入中国版图这个功德无量。 长安城的繁华程度羡煞旁人，成为当时唯一的世界级的大城市。 至于唐诗仅仅写了一个李白远远不够。
阿RUN
这部剧读的间隔有点久了，具体有些忘了，改变大象才是最根本的方法，坚持冥想，解答了关于人生幸福的很大疑惑，感谢这部剧，适合半年一读，让我们越来越幸福，内心越来越富足。
泊尘
追剧舒爽的同时又了解到了许多常用的医疗小知识，是本难得的粮草
萬如
挺好的剧本，加入感情线以后拉胯的一批
潮生
感性有趣，但是略显拖沓。比起科普作品，更像个人感受的记录。不过“砥砺传之西畴精神”那段陈述确实非常有趣且有帮助。
进诚CS
今天是2022年2月24日。俄羅斯入侵烏克蘭這一天，看完了這本烏克蘭作家的小說。新聞和文學里的地名重合，多希望這些地方和平，這裡的人不用忍受戰爭之苦。
Happy幸福
每一個人都應該讀的健康書，愛自己，在內心深處與自己真正的聯結從來都不晚。我們不應把焦點放在外部，一定要找回本真的自我，照顧那個內心深處最脆弱的小孩，回歸人之初。
聂艳丽
合上书本，我尝试着用自己的理解去认知这部剧的角度。核心内容是在谈判的时候审视自己的内心，对自己有足够的心理灵活度。在我看来这是一本告知我们必须得先处理好自己的情绪，才能完成不可完成的谈判任务。 本剧给我新的认知是我们除了理性和感性的处理事件之外，还有一个新的概念叫身份。一个人的身份是由5个元素组成，包括信仰，仪式，忠诚，价值观和感情经历（这一段我自己来回读了三次，反复咀嚼）。我尝试着用自己的实际生活去理解这段话，每个独立个体有自己的信仰，或者信仰基督教或者信仰佛教或其他。有自己的认知的仪式感，例如过年一定要回家，清明一定要祭祖，冬至一定要吃汤圆。忠诚可能是忠于自己的伴侣，忠于自己的朋友，忠于自己的国家。成长经历会建立自己的价值观体系，包括判断事物的正确和错误，可以理解为左脑的发育，从小到大的感情经历成为更加丰富的个体，可以理解为右脑的发育。这大概是每个人的成长起来所包含的身份了，包括左右脑对事物的认知并做出的反应及行动。而人与人之间的交流和沟通是包括了一定的亲和度和距离感的。那个分寸感拿捏的要恰到好处，人与人之间的关系才能长久。书中是并没有提及具体方式方法，估计这个标准是没有办法去统一衡量的。 而在人与人之间的谈判当中，我们也会陷入冲突的漩涡当中，常常出现的是部落效应的心态，包括对抗，自以为是和封闭。文章也写到5种冲解决冲突的方式，包括停止眩晕，对强迫性重复说不上是禁忌，尊重神圣，不要亵渎，运用身份达成一致。学习处理方式固然重要，但给我印象最深的便是我们首先要学习的是怎样去建立和谐关系。因为主动应对，总比事后处理来的更加的直接。对于个人来说，那我们首先要认知到自己的身份，还有面对自己的情绪。确定好自己沟通交流的目的，再重构我们的人际关系。其中一个核心点是培养和谐精神，告诉自己和解是可以选择的。本剧中编剧花费了大量的笔墨，在于怎样去面对情绪。在人际交往中，随着时间增加，人与人之间的关系也会慢慢加深，从承认存在，就是我知道你这个人，我承认你的地位，到共情理解，你的感情，你的情绪，我能感受理解，再到依恋，相互产生依恋的感情，最后是关心，就是你有问题，我会比你更加着急。能伤害你的必然是你关心和在意的，人际交往中是不是越亲近的人越要警惕自己的放松时刻和毒舌？这些内容足够反思。有句话一直印在脑海里，挥之不去，“一个厉害的人是没有多余情感的人”，可我会认为一个厉害的人不仅仅是没有多余情感的人，他还可以在沟通谈判当中让对方也可以走出他的部落效应，引导他回到事情的目的或本质上。
大头小曾
影评解析
#2021看剧计划#1/100 砥砺传之西畴精神 未知演员 11个想法 ◆ 第2节 “自律100天”的两个方法 >> 做记录就是为了看见我们努力的过程，看见那些平时忽略的事情，而“看见即是降伏”。 ◆ 第3节 “自律100天”的三件事 >> 我们组建的“自律100天”社群，就是为了给大家营造这样的一个场域，当看到小伙伴们每天都在睡觉之前打卡“每日三件事”，对于自己也是一种激发。 ◆ 第4节 “自律100天计划”开启指南 >> 一、工具指南笔记本、三色以上彩笔（彩铅、荧光笔等）、个人三件事所需工具二、项目指南1.每日必做三件事确定100天时间内每天都要做的三件事。2.每日小确幸记录每天值得感恩的事情。3.每日时间记录记录每天的时间都用在了哪里。4.每日原则总结复盘每天的错误，总结出一句话原则。5.每日挑战一件事让自己每天都能走出舒适区，进入学习区。 ◆ 第1节 “自律100天”的事项 >> ●做法：100天时间，每天为自己制定一件值得挑战的小事情。例如我挑战过的小事情：不喝奶茶、不抱怨、做一个新的运动、上午9点前搞定每日必做事项…… ◆ 第2节 “自律100天”的呈现 >> ：因为有学习笔记，所以就可以做自己的资料库；因为有每日计划，所以就清楚地知道这段时间自己做了多少事情，让自己更有成就感；因为有每日小确幸，所以自己每次翻看都能体会到当天的美好；因为有每日原则总结，所以自己可以清晰地看到认知成长的轨迹；因为有每日时间记录，所以自己可以更高效地利用时间。当认真地书写完这样一本笔记，你会发现生活中潜在的各种联系及各种可能性。 ◆ 第4节 障碍三：周围人不理解，甚至冷嘲热讽 >> 第一个是最常用的力量姿势：站立，双脚稍比肩宽，挺胸抬头，双手叉腰，就像超人一样，你可以感受到全身都涌动着正能量。 >> 第二个是感恩姿势：站立，高举双臂成V形，仰起头，就像做伸展运动那样。保持这个姿势，呼吸3~4次，让人感到自信。 >> 第三个是平静姿势：抬头挺胸，双脚分开，膝盖放松；双手合十，放在胸前做祈祷状。闭上眼睛，保持姿势，深呼吸6次，能有效缓解焦虑、紧张。 ◆ 第1节 初期指南：少即是多 >> 从当下这一天作为“自律100天”的第一天开始记录，按照1/100的格式开始记录。2.从当下能做的一件小事作为“每日必做事项”开始记录、拍照，并选择一种打卡方式。3.从用笔在笔记本上写下一
小勤勤🌱
初看各种拟人化的动物身体，只觉得猎奇魔性还有些轻微不适，然而越看越觉得有趣，通过人体结构来模拟不同动物的演化和变异，直观易懂又让人印象深刻，也被科普了不少实用的知识点。
Wangmin
一个人的幽默能力，与他的知识储备、人生经验等有很大的关系。只有储备和阅历积累到了一定程度，才能对幽默进行设计和创造，才会在一些合适的场合甚至一些突发情况下妙语连珠、引人发笑。
Vivian Chan
之前就在微博被未知演员的画风所吸引，今天偶然见到好友在读这本，看完后我也进一步了解了这些精美原创画作背后所包含的故事💕
会飞的小猴
风妩媚的笑了，把手塞进男人手心里靠在他身上，一起看着碧草连天的草原，天边一轮火红的太阳挂在查那罗的山头上，灿烂辉煌，草地上的两个人影叠在一起，悠长，悠长……
王莉梅
爱才是治愈一切痛苦的良药，我说的是真正的“爱”。若真有这样的人，每日见他“饮茶赏雪”，我或许便觉得，这足以消解半数苦痛。
厚昌
断断续续看了一个月，写的很细腻，大量扭曲的心理描写，看得我非常压抑，甚至恐怖。一个简单的故事，能读出一个世纪的感觉也是陀氏的魅力吧！ 我明明知道他犯了罪，我却希望他不去自首，希望全世界原谅他。夺走两条生命的杀人犯，我敬仰、怜悯他。我认为，陀翁在创作这一人物时，一定也是爱怜交加。可他最后也只能成为一个不幸的人把命运给的审判统统接受。“我想要作拿破仑，所以杀了人。”我有想拿破仑这样的人是怎样的人啊？是伟大的人？是能创造新世界的人？我不知道，但我想一定是能看到世间忧虑的人。砥砺传之西畴精神，真正的罪是什么？罚是什么？我不懂，我什么都不懂，我很难去讨论善恶、罚罪～最后还想说，我好喜欢拉斯克里尼科夫将他的秘密告诉给索尼娅的那一章回，我真的有泪眼模糊，他比任何爱情故事都有重量、打动人。 要带着把我绕晕的人名入睡了，希望在梦里能有在罪恶底下拷打出来的洁白～
Lancelot
第二年正月十八，年刚过，成都城被兵变吞噬了，大将军姜维在这场兵变中惨死，他死在蜀宫门口。临死时，手里紧紧地抓着一枚白莲玉佩，周身被砍得稀烂，愤怒的士兵甚至将他剖腹挖心，五马分尸，那只手却始终不曾松开。
大灰熊
有一种孤独是，我们相隔万里，只能通过文字彼此温暖，让我们的孤独，在纸上相遇。有一种爱是，我们远隔千里，却不感到孤独，那才叫爱到深处，让我们的爱，在时空相遇。
🏆写字楼中介～杨乾威15216893186
另，制作真的蛮好的，开头小动画做的超好！演员颜值在线，演技也不差，刚开始觉得白敬亭古装不太好看👀，但越看越顺眼，女主可爱，陈小纭美，呜呜我爱美女😍😍
不坐牢的乔丹
本剧看完了，波澜壮阔～把战国时代的历史清晰地呈现在世人面前～作为读者，只有一个感觉，意犹未尽～
^O^二梅
每一个记者主持人的书，都有各自的特色，白岩松的书深沉睿智，敬大姐的书坚实有力，康康的新剧则克制温软，未知演员的这一本与之前的《砥砺传之西畴精神》之类人生故事的分享不同，充满了学理的思考，和实战的案例支持，比起那些学究晦涩的节目主持概论更吸引人，或许也更有实践意义。
台基股份-占超🇨🇳
真的我好痛苦，看完这部剧，感觉自己快坚持不住了。有点生涩，可能和日本人的思维逻辑有问题，还有就是翻译过后，更难懂。
FENG光旖NI
看了这部剧，是我对情商有了一个新的了解，情商不仅仅是会说话、八面玲珑，更多的是对自己情绪上的管理 。
♦️
砥砺传之西畴精神 期待4、5、6的播出。 一.南北朝。 各民族大融合时代，尤其是少数民族汉化，汉族向少数民族学习也不少。 二.隋朝。 值得称道的是，隋朝终结了几百年魏晋南北朝大分裂，重新统一了中国 杨坚就是隋文帝，历史上把杨坚开创的巅峰时期称作开皇之治。 隋文帝治国有方，生活还特别节俭，后宫佳丽三千，但他只用一个：独孤皇后。 老大杨勇，太子，人品不错，但喜欢拈花惹草。 二儿子杨广，跟他哥不一样，生活非常节俭，除了老婆，完全不近女色，无论对谁都特有礼貌，简直就是儿子中的金蝉子。 这就是凭一己之力毁掉老爹基业，把杨巅峰变成杨白劳的隋炀帝。 这个评价很不中肯，隋朝大运河改造成了现在的京杭大运河，隋朝的大新城改造成了后来的长安城。和杨广有直接关系。 正如秦始皇兵马俑、长城和驰道(相当于现在的高速公路)，虽然说败家了，现在前两项还在收门票。 慈禧太后把北洋舰队的军费盖了颐和园，现在还在造福广大游客。 三征高句（gōu）丽，最后身败名裂。 三.大唐盛世。 人口达到了一个亿，经济文化在当时达到了全世界最高水平，开放程度也是世界上最高水平。 武则天的科举制和无字碑值得称道。 唐朝把西藏最早纳入中国版图这个功德无量。 长安城的繁华程度羡煞旁人，成为当时唯一的世界级的大城市。 至于唐诗仅仅写了一个李白远远不够。
阿RUN
这部剧读的间隔有点久了，具体有些忘了，改变大象才是最根本的方法，坚持冥想，解答了关于人生幸福的很大疑惑，感谢这部剧，适合半年一读，让我们越来越幸福，内心越来越富足。
泊尘
追剧舒爽的同时又了解到了许多常用的医疗小知识，是本难得的粮草
萬如
挺好的剧本，加入感情线以后拉胯的一批
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每一個人都應該讀的健康書，愛自己，在內心深處與自己真正的聯結從來都不晚。我們不應把焦點放在外部，一定要找回本真的自我，照顧那個內心深處最脆弱的小孩，回歸人之初。
聂艳丽
合上书本，我尝试着用自己的理解去认知这部剧的角度。核心内容是在谈判的时候审视自己的内心，对自己有足够的心理灵活度。在我看来这是一本告知我们必须得先处理好自己的情绪，才能完成不可完成的谈判任务。 本剧给我新的认知是我们除了理性和感性的处理事件之外，还有一个新的概念叫身份。一个人的身份是由5个元素组成，包括信仰，仪式，忠诚，价值观和感情经历（这一段我自己来回读了三次，反复咀嚼）。我尝试着用自己的实际生活去理解这段话，每个独立个体有自己的信仰，或者信仰基督教或者信仰佛教或其他。有自己的认知的仪式感，例如过年一定要回家，清明一定要祭祖，冬至一定要吃汤圆。忠诚可能是忠于自己的伴侣，忠于自己的朋友，忠于自己的国家。成长经历会建立自己的价值观体系，包括判断事物的正确和错误，可以理解为左脑的发育，从小到大的感情经历成为更加丰富的个体，可以理解为右脑的发育。这大概是每个人的成长起来所包含的身份了，包括左右脑对事物的认知并做出的反应及行动。而人与人之间的交流和沟通是包括了一定的亲和度和距离感的。那个分寸感拿捏的要恰到好处，人与人之间的关系才能长久。书中是并没有提及具体方式方法，估计这个标准是没有办法去统一衡量的。 而在人与人之间的谈判当中，我们也会陷入冲突的漩涡当中，常常出现的是部落效应的心态，包括对抗，自以为是和封闭。文章也写到5种冲解决冲突的方式，包括停止眩晕，对强迫性重复说不上是禁忌，尊重神圣，不要亵渎，运用身份达成一致。学习处理方式固然重要，但给我印象最深的便是我们首先要学习的是怎样去建立和谐关系。因为主动应对，总比事后处理来的更加的直接。对于个人来说，那我们首先要认知到自己的身份，还有面对自己的情绪。确定好自己沟通交流的目的，再重构我们的人际关系。其中一个核心点是培养和谐精神，告诉自己和解是可以选择的。本剧中编剧花费了大量的笔墨，在于怎样去面对情绪。在人际交往中，随着时间增加，人与人之间的关系也会慢慢加深，从承认存在，就是我知道你这个人，我承认你的地位，到共情理解，你的感情，你的情绪，我能感受理解，再到依恋，相互产生依恋的感情，最后是关心，就是你有问题，我会比你更加着急。能伤害你的必然是你关心和在意的，人际交往中是不是越亲近的人越要警惕自己的放松时刻和毒舌？这些内容足够反思。有句话一直印在脑海里，挥之不去，“一个厉害的人是没有多余情感的人”，可我会认为一个厉害的人不仅仅是没有多余情感的人，他还可以在沟通谈判当中让对方也可以走出他的部落效应，引导他回到事情的目的或本质上。
大头小曾