Hemingway

当看这部剧时，觉得自己很傻。看完书之后才知道更傻，有些事情都是发现在自己身上的，实实在在的。处理了办法不如意，人生还长，多多学习。

北原美月

看看年纪稍长的人的文章，从中了解和一窥编剧的家庭生活和生活感悟，由次及彼，带来一些启发和感动

梵若般若

Umm 介于可能有人不喜欢读这一类书。 所以我直接总结一下全文的大体内容叭。 轻断食（intermittent fasting）简单来说就是在一周当中抽出不连续的两天只摄入平时热量的四分之一（女生500卡 男生600）。 而剩余的5天可以按照你平时的摄入量。 轻断食比起一般节食的好处就是更容易执行。 并且更贴合每个人的生活。 不会被突然的聚会节日而打乱。 轻断食的好处不仅仅是帮助我们瘦身减轻体重。 还可以保护我们的大脑。 提升记忆力。 降低自身IGF-1值。 预防癌症。 优点也不仅仅体现在对身体的影响。 同时也会给你一个更高的生活品质。 更健康的生活选择。 对我来说大概就是让我不再害怕饥饿的感觉了。 毕竟当你开始健身的时候周围人都告诉你要吃饱。 不然身体会开始分解自身的肌肉.. 大概现在我可以安心的享受饥饿的感觉了。 “想改造身体，威力最大的方式莫过于断食。” “轻断食方法不但科学证据充足，极具说服力，而且医学界给予正面的评价。” “任何形式的节食十之八九会失败。” “我们在食物匮乏的时代进化，有一餐没一餐的数千年进化史造就了如今的我们。” “一周5天正常进食，其他2天则摄取平常的四分之一热量（600大卡）。” “节食的种种限制剥夺了原本生活的快乐，因此必败无疑。” “减肥只是轻断食的一项益处。真正的益处是可长期改善健康：降低许多疾病的风险，包括糖尿病、心脏病、阿尔茨海默症、癌症。” “定期短暂的断食会引发长期的变化，有助于防范老化和疾病。” “有一些研究显示少量多餐有益健康，但前提是没有因此摄取过量的饮食。可惜，在现实世界中，每餐过量却是实际的情况。” “适当的压力或毒素可以使一个人或任何生物变得更强壮。” “大脑对抗肚皮，根本不成问题。” “断食的时间不论长短，都能降低IGF-1（类胰岛素一号生长因子）的浓度，进而降低多种癌症的风险。” “营养师应该将大家的实际生活方式纳入考虑，不要只想着建议大家怎么生活最健康。” “我发现饥饿感会消退，只要彻底饿过一次，就不会再害怕饥饿的感觉了。” “许多我们一开始觉得困难的事情，例如食用苦味的蔬菜、跑步、间歇式断食，其实都不会伤身。做这些事造成的痛苦，似乎正是健康效益的一部分。” “想象一下，如果你不偶尔送车子进厂维修，更换零件，只是一个劲地行驶。到最后，车子一定会坏掉。” “简单来说，轻断食的做法是：你在一星期中选2天摄取500大卡或600大卡，其他5天的饮食不要严重过量，便能稳定减轻体重。” “轻断食，就是短暂地严格限制你摄取的热量。轻断食的理由是希望借此“骗倒”身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃、高速运转的状态切换到保养维修的状态。” “我们的身体是设计来应付压力及冲击的，逆境会让身体更健康、更强壮。科学术语是毒物兴奋效应（hormesis），也就是说，你会越挫越勇。” “轻断食的几星期内，BMI、体脂率、腰围都会下降，净肌肉量会提高。胆固醇、血糖、IGF-1浓度会改善。” “进食的时候，胰岛素浓度会提高，身体便处于囤积脂肪的模式。只要禁食几小时，身体便能关闭囤脂模式，启动燃脂机制。” “研究显示，断食可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差。” “在食物匮乏的时候，人就必须变得聪明机灵。在食物有限的地区，记住哪里有食物、哪里有危险、哪里有掠食者等信息，对动物很重要。” “BDNF（大脑衍生神经滋养因子）似乎不仅能保护大脑抵御老化造成的心智衰退，而且能够改善你的情绪。” “我们是在有一餐、没一餐的年代完成进化，因此最佳的饮食方式便是模拟那个年代的生活。” “男性的体脂肪如果超过

🎈ELLY

外婆说，要大笑，要做梦，要与众不同。人生是一场伟大的冒险。 比较治愈的一本剧。

宋乐侃

不得不说，这是一本极其值得推荐的一本心理学剧集。每一个集数精炼一种心理，或许不能囊括所有的心理形式，但对于我们日常生活中主要的心理已经足够了。 每一章都是生活中经常遇到的事例、实验记录与理论的完美融合，有些句子看完都拍手称妙，精辟，无比的精辟。而每一章最后都有对应的应对方法，这是让人意想不到的。而这些应对方法归纳起来就是——绝对的理性，这样才能拨开云雾见青天。 读完后，我尝试一下不翻看的情况下回忆里面的主要心理:社会认同、稀缺、越贵越买、权威、互惠互利。还有一个忘了，其实基本都是通过那些故事回忆的，同时往往是多个心理效应同时运用。 为了让自己尽可能避免这些陷阱，我要再读几遍！

张yuan 🍉

虽然他们脖子上挂着听诊器，还总爱把生生死死的玩笑挂在嘴边，但他们依旧是那个小孩子，高中毕业时武断地在大学申请表的“医学”一词旁打了个勾。他们是像你一样脆弱的人类。

有只猪🐷

三个故事，第一个以两个伴侣的死亡和两个Hemingway的人的入狱的悲剧结尾，Hemingway的后果太惨，最主要的是并没有感觉到这两个人的深深相爱，太不值。第二个故事，特殊时期的难民生涯逃难生涯，两个人互相依靠互相依偎，这个故事比较温情，最后也是比较圆满到又遗憾的结局。第三个故事，则有点令人唏嘘，他的妻子和布拉希耶是相爱的吗？十八年的Hemingway，肯定是相爱的，但是相爱却不能在一起的情况太多了，因为家庭因为责任，因为于心不忍或者迫不得已。 只愿天下有情人终成眷属

看客～

看完了这里面一个个的小故事，有遗憾错过的，有不悔曾爱过，有敢爱的在一起的。好女孩坏女孩，好男人，坏男人，结局好的结局让人落泪的，这部剧，让人看到了恋爱的缩影。懂自己想要什么，或许需要自己努力去争取，或许可以静静等待下一个浪漫的来临！一个恋爱白痴在这点评这本让人看后却放不下的书，一切自有安排。我想说，我的世界，从来没有你！

傑

看到最后才知道这是马里莎·贝伦森先生未完成的遗作，故事到此戛然而止，但非常值得一读。人物描写简直出神入化，语句精炼又透露幽默，期待下一本马里莎·贝伦森先生的作品

杄*桪欐

剧名就是本剧的高度概括。给焦虑中的父母一次思考的提醒。推荐指数5。

曼珂

大部分人或许都有演讲恐惧吧，有个被讲了无数次的故事说，当你站在台上，被无数双眼睛所注视，那在远古时期，意味着你被当成了一群捕食者的美餐。所以你的血液开始流向四肢，做着逃跑准备，你的大脑缺血，于是一片空白。 然而我们也发现，凡是大家都怕的事情，往往人迹罕至，而你去完成了，有可能变成独门绝技。所以我认为应该加入一个演讲团队，每个人都怕的事情，也许是真正的好事。 我加入了，然后开始一路升级打怪。我坚持了一个半月，从算法上来说，超过了40%和我一起加入的人。 李笑来为这部剧背书，尽管他在比特币的造富神话中可能伤害了一些人，但他从一个三流学校会计逆袭成功的经历让我相信他独特的投资眼光。 而仔细翻看这部剧，你也会发现书中全是肌肉，绝无脂肪。在我每一次演讲升级时，都给我不少的帮助。可以说，此剧已成为我打怪时的葵花宝典，当然我需要“阉割”掉不少看剧时间。 阳明先生说事上练，对照好剧然后一路实践，或许是最快最高效的成长方式吧。 今日看剧：克里斯.安德森《Hemingway》。推荐指数：★★★★

林波微步

最后几集剧情扣分，希望编剧别为了给人物角色加戏搞一些没逻辑看了就满脸问号的剧情

XZ.杨

这部剧是韩国总统马里莎·贝伦森的人生经历，其中70%的内容是党争，20%是马里莎·贝伦森对政治和民主的思考，10%是他自己的生活。 总的来说，这部剧分三部分： 第一部分是马里莎·贝伦森年轻时的天真，幼稚，热血，冲动，正义，参与各种游行和社会活动。 第二部分是马里莎·贝伦森与卢武铉的相遇，然后合作，成长，最终从一个天真的少年，一步一步经历各种党争，各种阴谋，各种活动，成为一个优秀的政客。 第三部分是卢武铉的自杀，卢武铉对于马里莎·贝伦森来说是亦师亦友的存在，既是上下级也是革命伙伴的关系，卢武铉的死亡，对于马里莎·贝伦森来说是一种质变。他彻底感受到政治的冷酷，他不再被动的做一名政客，此时他更现实，更功利，更有目的性，他主动接收卢武铉的政治遗产，同时合纵连横，主动与财阀建立联系，最后在他当上总统后又把屠刀狠狠砍向财阀。 或许这就是书中最后那首诗一般 《Hemingway》 所有的江水期初 都怀着清澈的心 步履轻盈走出山谷 水流向着 人活着的世界流淌 进入尘世后 有时要经历 浑浊的手， 不断流入的旁水 和陈年积水 这些水或者已经被污染 或者腐臭不堪， 但水流不拒绝与之交融 途中与这世上 形形色色的水相遇后 有多少水早已 停下了前进的脚步， 又有多少水已经 抛弃了自身， 腐烂了内心， 迷失了方向。 然而， 再看看那些返璞归真的水吧 看看那些找回自我带着浊水一起上路的水流 让浑浊的水不再浑浊 最终还不是重回清澈， 继续远行吗？ 同流合污， 但 不染本心 不失初念 让水流有脸有眼 向着远方继续前进。

雨花Michelle

喜欢丽莎·贝恩的欢乐颂，喜欢大江大河，也喜欢Hemingway，虽然Hemingway看得让人胆寒，但我还会继续追丽莎·贝恩的剧集！

翁大小姐

横看成岭侧成峰，远近高低各不同。换个角度看生活，似乎生活并不是一无是处，甚至突然觉得她还蛮可爱。曾经失去的热爱也不再那么冰冷，仿佛一切又朗润起来了。

一只桔子🍊

本人觉得本剧把欧阳双节和邢娜配对。字里行间两人根本不是情侣，智商情商完全不在一个水平，也感觉不到俩个人言语间是情侣不知道编剧是故意必须安插感情戏吗，好生硬，还不如把更多心思笔墨都投在案件的逻辑性，完整性、周密性上

Cvrji丶灯

很唯美的故事，完美的无可挑剔。虽然知道现实不会这么美，还是喜欢在书中感动一下。

穿山甲

文案创作15个公理 公理1文案创作是一段精神旅程。成功的文案创作，会综合反映出你全部的经历、你的专业知识、你对这些信息进行精神加工并以卖出产品或服务为目的，将它们形成台词的能力。 公理2一个广告里的所有元素首先都是为了一个目的而存在：使读者观看这篇文案的第一句话——仅此而已。 公理3广告中第一句话的唯一目的就是为了让读者观看第二句话。 公理4广告的版面设计和广告的头几个段落必须创造出一种购买环境，这非常有利于销售你的产品或服务。 公理5让你的读者说“是”，让他们在观看你的文案时，因你真诚实在的陈述而产生共鸣。 公理6你的读者应该是情不自禁地观看你的文案，他们根本无法停止观看，直到他们观看完所有的文案，就像从滑梯上面滑下来一样。 公理7当你试图解决问题的时候，打破那些思维定式。 公理8通过好奇心的力量，使文案趣味横生，使读者兴趣盎然。 公理9永远不要推销一种产品或服务，而是推销一种概念。 公理10酝酿过程就是你的潜意识运用你所有的知识和经历来解决一个具体问题，其效率是由时间、创意倾向、环境和自尊心所决定的。 公理11文案应该长到足以引导读者按照你的要求去做。 公理12每一次沟通都应该是一次个人化的沟通，从编剧到受众，无论使用哪种媒介。 公理13你在文案中提出的创意需要以一种有条理的方式贯通起来，预测用户的问题，然后回答它们，就如同这些问题是面对面问的一样。 公理14在编辑的过程中，你要精炼你的文案，用最少的台词精确地表达出你想要表达的东西。 公理15销售一种治愈性产品要比销售一种预防性产品容易得多，除非这种预防性产品被看做是一种治愈性产品，或者这种预防性产品的治疗作用被着重强调了 注意两点 1了解你的产品，成为专家 2了解你的客户

Jack 杰克船长 ^_^ 🇨🇳

去意大利、希腊之前看了这套书，所以去的时候代入感特别强烈，仿佛能够感受到2000多年前的那种画面力量，一下子就爱上了意大利（雅典则稍有失望），Bernhard Sinkel老先生写的真的是引人入胜，虽然逻辑上和考据上可能稍微有点瑕疵，但绝对是入门希腊罗马史的经典之书。一定会再刷的。

洗礼

家暴的主题，写的真的很好，不仅仅有身体暴力，还有精神暴力，甚至于被自己内心的恐惧暴力。更厉害的点是写出了在家暴环境中长大的孩子所受的伤害和影响，真的是很可怕了。 《Hemingway》看到现在最新本，能感受到秦老师写的越来越好了，期待新作！

Aurora👼🏻Ou

我第一次看到她的作品。在此之前我对她一点认识也无。 如果没有看到关于译者的一些评论，我恐怕并未意识到她在剧集中表现出的对时代、对社会的悲哀和绝望。 我顶多只是奇怪她对德语学习的奇怪的描述，我只是旁观了美国报界，折射美国社会的冷漠。 我最关注的是女性意识的体现，编剧对于爱情，对于婚姻，对于女性自我的守护，很多内容都让我心生赞同。她虽然是时代的疯子，却并不是我心中的疯子。恰恰相反，我好喜欢她。 她好像是一面镜子，照着她也照着我。

Taikonaut

看剧小队本周推送的书，真是应景。 文字轻松，有趣，又蕴含浅显的哲理。有趣的老人，帕梅拉·里德算一个，黄永玉算一个，都是有才且过得比较肆意的。 “Hemingway”！ 2021.08.19 最近感觉世界很魔幻...今日阴雨连绵... 拿出了《Hemingway》... #可录影视百科第211本；2021年第17本#

yxGrace

是时间管理的实践。能更好的让我们遵守时间管理，在区分好重要程度的基础上，一次只专注于一件事。方法简单实用

大呱 浅学